很多老年人陷入心情上的“感冒”，就是总觉得心理不舒服，开心不起来。
这本来也不是什么大问题，但是随着社会的发展和进步，我们生活水平提高了，寿命也延长了，身体健康也得到了保证。更多人开始追求精神上、心理上的健康。逐渐被重视，而且老年人心情“感冒”确实也不是什么小问题。
老年人是最容易在心理上陷入问题的人群，一方面是老年人年老体弱，身体各方面机能的下降，包括记忆力减退、体力下降，与社会接触减少，慢慢被社会边缘化，导致了对老年心理健康产生了一定影响，另一方面是家庭角色的转变，慢慢由家里的顶梁柱转变成了家里需要照顾的人，而且子女又不在身边，整天忧心，很容易就出现心情上的“小感冒”。
通常导致老年人心情不好主要原因有如下六个方面：
1.严重丧失信心老年人如果失去了生活乐趣，没有勇气面对未来的生活，有了度日如年的感觉，很有可能会导致极度苦恼、懊悔，最终可能会因此出现严重的心理问题。
2.长期的孤独长期的孤独，郁闷得不到排解与宣泄，长期以往容易使人发生代谢紊乱，诱发各种疾病、高血压、消化系统疾病、皮肤病、心血管疾病、免疫系统病等。所以孤独也被称为影响的“癌症”。
3.容易疑神疑鬼老年人容易无端怀疑人与事，整日处于应激状态。孩子出门就会担心会不会遇上坏人，孩子开车就会担心会不会出车祸，孩子长时间不给自己打电话就会担心是不是遇上了什么事......
无端的猜想，事事算计，处处提防，心神不安，大脑神经消耗能量大，疲劳衰退，导致心理疾病发生。
4.极度恐惧老年因害怕患病、死亡、被遗忘、被冷落等，对此感到恐惧，这会影响到老年正常基础代谢，打乱人的心跳与呼吸规律，出现思维紊乱，甚至诱发大小便失禁。
5.情绪难以控制老年人经常容易一点小事而情绪失控，乱发火、乱骂人。
6.内心失衡一般情况下，老年人的身体健康也是一天不如一天，一旦遇到不顺心的事，各种不健康的心理就会伴随出现，如嫉妒、敌视、怨恨、冷漠、抑郁等，常常处于内心不安的状态，无形中给内心罩上了一层厚厚的“阴霾”。
长期受到这些因素的影响，心里总觉得不好受，有的时候明显爆发，就形成了心情“感冒”。
为了增强心情抵抗力，避免心情感冒建议你：1.保持童心常在，要对新鲜事物感兴趣，不要有什么顾忌，更不能委屈自己的真实想法与行动，要敢问、敢说、敢动，老年也不要太过循规蹈矩，谨小慎微。
2.家庭要和睦，所谓家和万事兴，在家庭关系维护上要甘愿牺牲、勇于奉献、吹亏，真诚不敷衍。
3.学会淡泊名利，追求名与利，不但不会使你快乐，相反会使你跌入深渊峡谷，摔得粉身碎骨。淡泊名利才是通往幸福与快乐之路的快车。
4.要积极交流，刻骨铭心的交谈，是获得快乐的最佳途径，所以交谈要讲究用“心”去谈，不能敷衍了事，更不能把交谈演变为发泄。
5.老有所为，老年人要有不服老的精神，要保持旺盛的斗志，要有社会责任感、使命感，适度地发挥出余热，生命的价值就会充分地体现出来。千万不要把自己看成“废人”，更不能认为自己是“累赘”之人。要是老年人才是人类最大的宝贵财富，每个老人都值得被尊敬。
6.老人要有自己的兴趣爱好，比如下棋、养花、钓鱼、舞文弄墨，这样才能把你的精神从一些事情上转移出来，才能让我们愉悦。
7.老年人要有充足的睡眠，睡眠与我们的情绪有着及其密切的关系，睡眠而神满，失眠而神伤，乏眠而神损。
8.要与时俱进，世界一体化的经常加快，新鲜的事物层出不穷，老年人要放眼世界，与现代的生活步伐合拍，才能感到越来越精彩，越来越有意思，才会更觉得生命珍贵。
9.要科学运动，选择适合自己的运动，经常规律运动，不仅能够收获健康的身体，还会对我们的心理健康，拥有好心情有益。
