大家好，我是中医杜医生，想要肝脏不生病，建议多吃这2种食物。俗话说：肝好，人生是彩色的；肝不好，人生是黑白的。”肝脏对我们身体健康至关重要。

如今，很多人都面临着肝脏问题的困扰。比如常常感到疲劳乏力，即使睡了很久还是觉得累；脸色暗沉，没有光泽；情绪也容易波动，时而烦躁易怒，时而抑郁寡欢，出现食欲不振、消化不良等问题。而且，一些人还会在体检中查出肝肝囊，胆囊息肉等疾病。

那我们在生活中该如何养肝护肝呢？今天给大家分享2个肝脏最爱食物，可以每周吃上两次。

第一个百合，百合性微寒，味甘，归心、肺经，对肝脏有着调理作用。目前秋燥盛行，这最容易损伤人体的津液，也会导致出现肝脏阴血不足的情况，而百合具有养阴润肺，清心安神的功效，它能滋养肺阴。 恰恰肺和肝是相互制约又相互依存的两大器官，百合在润肺的同时又能兼顾肝脏的养护。定时食用一些百合，不仅可以缓解秋燥引起的咽干、干咳等症状，同时又能提供阴液的滋养，达到肝脏减负的作用。

第二种食物是桑葚，桑葚性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，能达到滋阴补血，润燥生津的作用。对于肝脏而言，经常食用桑葚还可以达到滋养肝血，补充营养物质的作用。我们再来看肝脏为什么要补血，首先肝主藏血，只有肝血充足的时候，肝脏才能更好的去发挥它的疏泄和藏血的功能。再加上桑葚中的一些活性成分也能起到极佳的抗氧作用，通过桑葚的食用用不仅可以保护肝脏的细胞，同时也能达到缓解身体不适的症状。

除此之外呢，我们还要要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠，让肝脏在夜间得到充分的休息，做好少熬夜，早睡早起，保持每天心情舒畅。

好了，今天的内容就分享到这，我们下期再见。