为什么那些生活美满、内心充实的人，总是不厌其烦地往外跑？

在家歇歇不好嘛？

但接触了一些很宅的朋友后，我终于明白：整天待在家里，人会慢慢地像见不着阳光的盆栽一样萎靡不振。

我们不长期待在家里。

废掉一个人，就让他长期待在家里

记得有一次，我遇到一位写作圈的朋友，她有一个硬性规定——绝不在家工作。

在她看来，每天出门，非常有必要。

她曾说：“不想让自己废掉，就别老待在家里。”

好运从不降临在逼仄的环境中，只有走出去，人才能找到更多的出路。

作家梭罗，在《河上一周》一书中就分享过自己的真实经历。

22岁那年，他因为工作、生活各种不如意，把自己关在家里整整三个月。

这期间，他懒得见人，懒得看书，甚至连吃饭都懒得动弹。

久而久之，他越来越没力气，只能一天天躺在床上熬日头。

哥哥见这样不行，就强行拉着梭罗出门散散心。

他们开始自制木筏，沿着家乡的康科德河漂流……短短一周后，梭罗发现自己像变了一个人似的，完全打起了精神。

他曾很感慨地说：“人必须在路上重生！”

生活是讲究磁场的，能量是需要交换的。

足不出户，人自己就会把自己憋出内伤。

走出低谷，从改变环境开始

这几年，“公园20分钟效应”火了。很多人发现，不用花太多时间，也不必去很远的地方。只要在公园待够20分钟，就能满血复活。

作家蒋勋也曾呼吁：“人一定要走出去才行。”

他年轻时，因为太宅导致各种事都进展不顺，工作怎么做也不出成果。

有人就提醒他，你整天闭门造车，怎么会有感触呢？

蒋勋一听，很有道理，就拿出全部积蓄去旅行。

一路上，他饿过肚子，睡过火车站。但世界的广阔令他大开眼界，跋山涉水的旅行，令他身心得到了锻炼。

一路上，他只感觉自己有使不完的劲，心里满满的都是好奇与期待，整个人的状态都好了许多。

如果你最近状态不太好，不妨也试试从改变环境开始：

养成户外活动的习惯。大自然是最好的能量场，一花一草都包含治愈的力量。

三公里city walk，感受人间烟火。去菜市买点食材自己烹饪，或是去喜爱的街边小店打卡。

户外运动，让身体野起来。大口地呼吸新鲜空气，感受风吹过耳畔的惬意。

走向旷野，去行万里路。去全新的环境中体验，去陌生的地方磨练，生活就永远有新鲜感。

摆脱内耗，从走入人群开始

很多人宅家，还有个原因，就是社恐。

但对于习惯性内耗的人来说，越是一个人在家越容易胡思乱想。

最好的办法，不是躲开而是融入，就是去人群中找回安全与归属感。

有这么几点建议，推荐给大家：

主动起来，建立与人的“弱连接”。人与人之间的弱连接，往往能帮上大忙。

深度工作，在合作中实现价值。因为工作，我们能建立自己稳固的社交圈。

多渠道表达自我，寻找同盟。网络是虚拟的聚集体，但这种虚拟，也可以通往一个个现实的出口。

心理学家黄仕明曾说：“生活就是一个不断走出去回来，再走出去再回来的过程。”

走出家门，做一点事，见一些人，有了接触，有了回应，再带着这些体验回归自我。

家是休憩的港湾，外面是拼闯的舞台，我们要学会给生活“转场”。

爱自己，就要让身体和心灵都在路上

从明天起，不妨给自己制定一个“出走计划”。或许是早晚的楼下遛弯，或许是周末的户外徒步，也或许是约朋友们聚聚餐。去享受旷野的气息，在没有天花板的地方拔节生长。

爱自己，就要让身体和心灵都在路上。