最近收到了很多朋友的留言，很多朋友都有上火、睡不好、入睡难、胸胁胀痛、心情烦躁、梦太多的困扰。

这些都是因为春气正盛，肝气很旺，如果肝经淤堵、肝气不舒、心里有担忧，就容易让身心困住。

这时候最好是赏花游玩，吃花解郁、散结了！最适合多吃这4种花，把你的郁结、血瘀都化开，慢慢心情好、睡得好、瘦了、皮肤透亮……

“食花如花，花容体香”，芳香秀丽的百花可以做花茶、点心、汤粥，每天泡一杯花茶，好闻好看，一杯就是一个景，最常见的就是玫瑰花了。

以玫瑰为主料制作的非遗美食鲜花饼，花香沁心，甜而不腻，轻轻咬下一口，仿佛花朵在舌尖上绽放。

玫瑰花味甘微苦、性温，入肝、脾胃经，能疏肝解郁、活血化瘀、调经止痛，疏解气血的郁滞。

日常生活工作压力大，情绪总是闷闷不乐、压抑，抑郁，生气后胸、胸两侧胀痛，胃胀，没胃口，月经不调，气郁体质调理、肝郁脸色黄暗的朋友都很适合吃一些。

选玫瑰花最好用尚未开放的玫瑰花蕾，取其“将开未开”的力量帮身体打开气血的郁结。冲泡宜用温水，让香味缓慢释放，煲粥煮汤时最好晚一点放进去。

如果你身体血瘀比较严重，玫瑰花搭配桃仁、山楂、肉桂、陈皮、白砂糖一起煮水喝，能活血化瘀，气滞、血瘀、寒湿都怕它！

如果你经常身上青一块、紫一块，面色晦暗、脸上有斑。舌头下面的血管非常紫，身体疼痛，不知道什么原因。可能是有瘀血，都适合上面的方子煮水喝。

菊花虽不是春天开的花，但其清肝明目，适合应对春季的烦恼。

菊花味苦、甘，性微寒，《神农本草经百种录》说它：“主风，头眩肿痛，目欲脱，泪出...故能平肝风而益金水。皮肤死肌，清肺疏风。恶风湿痹。驱风散湿。久服，利血气，轻身、耐老延年。”

春天肝气旺，阳气升发，肝所藏阴血不足的人容易有虚火，出现急躁易怒、上火头疼、嗓子疼，甚至头晕目眩、头胀痛等问题。这时可以用绿茶搭配枸杞、菊花，清一清肝火。

现在工作看电脑手机比较多，眼睛红肿热痛，干涩有血丝、流泪多，皮肤干痒的朋友也适合。先用沸水冲泡，熏一熏眼睛，缓解眼部疲劳，然后再慢慢喝掉。

如果你今年一直很上火，冒痘、咽痛咽痒、眼睛红痒、头 痛头晕，喝喝桑菊饮更好。一旦有些风热的苗头，咽痛鼻子干，泡一杯当茶喝，那种火热绕在头面的感觉顿时会烟消云散。

桑菊饮原方自温病大家吴鞠通的《温病条辨》：

杏仁6克 连翘4.5克 薄荷2.4克 桑叶7.5克 菊花3克 苦梗6克 甘草2.4克 苇根6克

这个方子几乎所有中药店都能买到，在医生指导下服用，以400毫升水煮取200毫升，饭后喝，一天两次。疏风清热，宣肺止咳，专门对治各种风温初起的毛病。

有点轻微不舒服没必要用药，比如吃辣了、说多话了、嗓子不舒服、熬夜伤阴了、眼睛红痒，香香甜甜的一杯下肚就清爽了。别等到风热大作，这发炎那难受的就晚了。尤其怕上火的朋友，手头常备，没错的。

茉莉洁白素雅、芳香浓郁，有着“一卉能熏一室香” 的美誉，经常用来窨制绿茶。家中养盆茉莉花是很不错的，味道好，还能泡茶。

茉莉花味辛、甘，性温，归脾、胃、肝经，具有理气开郁，和中下气，芳香辟秽的作用。

茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，理气开郁能解胸中一切陈腐之气，改善烦闷，头蒙、胸闷，让人神清气爽。还可以改善皮肤干燥，对皮肤很好。

云南馆子常年有道茉莉花炒鸡蛋，脾胃不好、心情郁闷的时候可以去吃，如果能买到茉莉花，自己做也很好。

如果你平时肝脾不和的严重，心情不好，胃就罢工。不开心了，吃不好、睡不好，腹胀、反胃、呕吐，都适合用玳玳花。

我们之前还做了款玳玳红茶，用它窨制红茶，很香，每年量很少，最近也没货，好喝也养胃。

玳玳花是酸橙的花，酸橙浑身都是宝，皮也很厉害，我们有个精油，是酸橙的皮做的，非常好闻，也很理气解郁。

好些朋友脾虚，脾胃不好，常年调理，进展缓慢，可能根源在肝，肝气不舒，木克土，脾胃也好不起来。

心情好了，胃口、消化往往会更好，气色会很棒。有时候你见到谁，能多吃一碗饭，心情好、胃口好、睡得好，可能就是你的真爱。真爱就是，“我的胃，也喜欢你。”

平时脾胃不好的人，更要耐心倾听自己的心，温柔的满足自己的心意。当你内在饱满起来后，有时候就不用借助食物来逃避很多痛苦，人也会更精神，不会吃太多身体本来不需要的食物。

你和食物的关系，有时候比你和伴侣的关系，更重要。

除了上面的花之外：清热解毒、凉血润肺的槐花，止咳平喘的樱花，疏肝和中、化痰散结的梅花，暖胃化痰，止胃寒疼痛的桂花，镇静安神、美颜的合欢花，清热解毒的金银花，清热利湿的木棉花，都是可以食用的花朵。

平时多多吃花吧，不吃的时候也多亲近花朵，美好的花可以“喜神”，你的开心和快乐，是最能散开气血郁结的，记得让自己快乐！