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炎炎夏日的一个下午，在上海交通大学附属医院的肝病科室，一位鹤发童颜的老人正在接受常规体检。让医生惊讶的是，这位已经93岁高龄的乙肝患者各项指标竟然比许多年轻患者还要稳定。

"张医生，我爸爸从确诊乙肝到现在已经40多年了，能活到这个岁数真是奇迹。"老人的女儿感慨道。站在一旁的张医生若有所思，这让他想起了最近院内一项针对长寿乙肝患者的研究成果。

这位老人名叫赵德寿，曾是一名资深木匠。在60岁那年，他经历了人生的重要转折。通过对赵德寿这样的长寿乙肝患者群体研究发现，他们都有一个共同特点：在60岁左右主动戒掉了三件事。

"您知道吗？我们医院追踪调查了500位超过90岁的乙肝患者，发现他们都在60岁左右做出了相似的生活方式调整。"张医生一边翻看病历，一边说道。

第一个需要戒掉的是过度劳累。赵德寿回忆说，年轻时他经常天不亮就开始干活，直到深夜才休息。

60岁那年，一次轻度肝功能异常的警告让他意识到，过度劳累会加重肝脏负担。从那时起，他开始规律作息，保证充足睡眠。

医学研究表明，肝脏在夜间11点到凌晨3点进入修复高峰期。充足的睡眠能让肝细胞得到良好修复，增强免疫力。过度劳累会导致免疫功能下降，使乙肝病毒更容易活跃。

第二个需要戒掉的是饮酒。在场的还有一位92岁的老人李长春，他曾是一名退役军人。李老说："以前觉得喝酒是男人的必修课，现在想想真是误区。"戒酒后，他的转氨酶指标明显改善，肝功能逐渐恢复。

酒精会加重肝细胞损伤，降低机体抵抗力。研究显示，长期饮酒的乙肝患者发生肝硬化的风险是不饮酒者的3倍，而肝癌风险更是高达5倍。

第三个要戒掉的是熬夜。今年91岁的王守信，曾是一名火车司机。他分享说："以前总觉得年轻人熬夜没事，现在想想真是在透支健康。"

上海交大的研究发现，经常熬夜会导致免疫功能紊乱，使乙肝病毒更容易复制。规律作息的患者，病毒载量普遍较低，肝功能也相对稳定。

"这些长寿老人的共同点还在于他们都有良好的生活习惯。"张医生补充道。他们每天坚持适度运动，特别是太极拳、散步这类温和运动。营养均衡也很重要，他们都注意补充优质蛋白，多吃新鲜蔬果。

65岁的陈明山是一名中医养生馆的经营者，他感叹道："这些研究成果印证了中医'治未病'的理念。养肝护肝，关键在于良好的生活方式。"

研究还发现，这些长寿老人都有乐观开朗的心态。赵德寿说："生病不可怕，关键是要学会与疾病和谐相处。"积极乐观的心态能增强免疫力，有助于控制病情。

张医生强调，乙肝患者除了要注意生活方式，也要遵医嘱定期检查，按时服药。"很多人认为乙肝无法治愈就消极治疗，这种想法要不得。只要科学管理，完全可以过上高质量的生活。"

在医院的走廊里，常常能看到这些精神矍铄的老人们有说有笑。他们的经历证明，即使是慢性乙型肝炎患者，只要注意养护，保持良好的生活习惯，同样可以收获幸福的晚年生活。

这项研究不仅为乙肝患者带来希望，也为整个医学界提供了宝贵的经验。生命的质量不在于长短，而在于如何科学地对待身体，让生命更有意义。正如赵德寿常说的："生命的精彩不在于岁数，而在于怎样善待自己的身体。"

看着这些精神矍铄的老人，张医生感慨万千。这些鲜活的案例，正在改变人们对乙肝患者的传统认知。只要科学对待，积极治疗，保持良好的生活习惯，乙肝患者一样可以收获美好的人生。

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