朋友们，早上好呀~

中秋过后，全国天气基本上都已正式进入了秋季，早晚温差逐渐加大，气温下降，此时邪气最易趁虚而入，许多朋友可能会出现头晕、头疼、失眠、困倦等不适症状。

甚至脑血栓、脑中风等病症也极易在此时发作。

针对这些情况，白术今天给大家分享一个“从头开始”的养生秘诀！每天拍一拍，就能养护全身，防住大病和中风，健健康康，秋冬无忧！

头：诸阳之会，百脉之宗

中医认为，头为诸阳之会，掌管着人体的一切活动，头部的健康状况直接影响着人体其他部位的健康状态。

《黄帝内经·素问·脉要精微论》中记载：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之腑”。

人体的十四经络中有七条阳经全部交汇于头部，穴位多达100多个，是人体穴位最密集的部位。

一旦头部循环不畅、气血不足，就会引发记忆力衰退、头晕目眩、耳鸣、头痛、失眠、白发增多、头发稀疏等问题，可见头对我们身体的影响极大。

因此，头部的养护尤为重要，如果想要头脑清醒，远离健忘、摆脱失眠、头痛、耳鸣、白发等以上问题的困扰，不妨试试白术今天给大家分享的小动作—拍打头部！

每天拍打头部，能帮助我们保持气血运行顺畅，预防以上疾病的发生。除此之外，这个简单的小动作还能有效预防脑血栓！

那么，具体该如何操作呢，咱们接着往下看！

常拍头，百病消！

拍头可不是乱拍的！头部是诸阳之会，在我们头顶正中有个百脉交会的大穴—百会穴。此穴位于我们头顶部，前发际正中直上5寸（两耳尖连线与头正中线的交点）的位置。

所谓一穴通全身，我们集中拍打百会穴附近！能够疏通经络，促进清阳之气上升，进而激发调动全身阳气。

具体方法：用手掌直接拍打头顶，掌心对准百会穴处，以适当力度有震动感而不觉疼痛为宜，每次拍打30~60秒，拍到脑袋感觉微微发热为最佳。

如果拍打时感觉头晕，建议改为按揉的方式。

具体方法：以指腹轻轻按压，先顺时针方向按揉60圈，然后再逆时针方向按揉60圈，每日进行2至3次。

每天清晨时拍打或按揉头部可以充分升发人体的阳气，促进脑部气血循环，让人脑聪目明，神清气爽。

需要注意的是，拍头的时候，头发少的朋友建议垫上纯棉毛巾拍，自家用的毛巾就可以，要干的哦。

有些中老年朋友刚开始拍时可能会头晕，这是由于气血冲击造成的，不必害怕，放轻力度就好，拍完头后还可以拍拍肩部。

巧拍头部，好处多多

头部堪称人体一切器官的 “司令部”，对五脏六腑起着统管与协调的作用，直接关乎人体的气血、经络、神经、情绪以及精神状态。

因此，经常拍打疏通头部是我们在调养身心时不可或缺的重要环节。

从养生效果上看，拍头主要有以下几个方面的好处：

1、缓解各种头部疼痛

有些朋友年轻时磕到头部，留下一些旧伤，但年轻的时候气血比较旺盛，所以没什么感觉。

到年龄大的时候，气血不足了，开始觉得头部有疼痛不适的情况，其实这多半是头部经络不畅，气血不够荣养头部，所以产生疼痛。

还有一些朋友，在早晚气温较低时不注意保暖，头部受寒，也会导致头痛。这些头部疼痛的问题，都可以直接通过拍打头部，疏通经络，来得到有效的缓解。

2、改善眩晕

有些朋友由于头部经络堵塞，供血不足，也会出现时不时眩晕的情况。

而通过拍打头部来疏通经络，畅通气血，改善供血，能够快速有效的改善眩晕的问题。

3、促进血液循环，改善视力和记忆力

《黄帝内经》曾有记载：“目受血而能视”。

意思是眼睛要得到充分的气血供应，才能够看清楚东西。一旦围绕眼睛的经络出现堵塞，眼睛的视觉功能便会出现问题。

通过拍打疏通头部经络，对于保障我们头部的五官功能，有很重要的作用。如果平时感到视物不清、眼睛易流泪的情况，同样可以通过拍打头部进行调节改善。

5、放松头部，改善失眠多梦，神经衰弱

我们定期拍打头部以疏通经络，不仅能够使头脑更加清醒，还能有效缓解身体与精神的疲劳感，舒缓神经紧张。

这一做法对于改善头疼、头晕、发麻、失眠以及神经衰弱等症状都有不错的的效果。

除此之外，每天拍拍头，还能显著降低脑中风及老年痴呆等疾病的发病风险，为我们的健康提供保障。

朋友们，关于拍头保健的知识就分享到这里了，经常拍一拍，轻松拍走头痛，失眠，脱发！

看完文章的朋友，不妨把这个养生小秘诀分享出去，将健康传递给更多人！