早上出现手指僵硬疼痛等情况，可能与多种因素有关，如不良生活习惯、骨关节疾病等。劲松中西医结合医院推荐给大家以下几个日常措施，可以帮助缓解这一症状。

1、保暖：保持手部温暖有助于缓解手指僵硬疼痛。可以使用手套、暖手宝等保暖物品。

2、适度运动：适当的运动有助于改善血液循环，缓解手指僵硬疼痛。可以尝试做一些手指操、瑜伽等运动。

3、避免过度使用手指：长时间使用电脑、手机等电子设备，容易导致手指过度疲劳，从而引发手指僵硬疼痛。应合理安排时间，适当休息。

4、保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻手指僵硬疼痛。避免长时间保持同一姿势。

5、饮食调理：合理饮食有助于改善身体状况，缓解手指僵硬疼痛。可以多吃富含钙、维生素D等营养物质的食物。

6、定期检查：如果手指僵硬疼痛持续加重，应及时就医检查，以便及时发现并治疗潜在疾病。