男性运动中的注意事项
热身与拉伸：预防运动损伤，提高运动效率。
适当休息：保证充足的休息时间，促进身体恢复。
营养补充：运动前后合理饮食，补充能量和营养。
避免过度训练：注意身体信号，避免过度疲劳。
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避免过度训练：注意身体信号，避免过度疲劳。
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