【春季呼吸系统疾病高发】

春季是呼吸系统疾病高发的季节，这与季节特点、环境因素和个体差异都有关系。

春季气温逐渐升高，但仍然会有些许波动，这种气候变化容易导致人体抵抗力下降，从而容易感染呼吸道疾病。

此外，春季也是花粉过敏的高发期，过敏原的增加也可能导致呼吸道症状的增多。

同时，随着天气转暖，细菌、病毒等病原微生物的繁殖速度也会加快，它们是呼吸道疾病的主要病原体。

根据《广州中医药大学深圳医院（福田）2023年冬春季呼吸系统疾病预防方案》我们为您提供一些春季呼吸系统疾病的中医特色防护建议。

▶呼吸系统疾病防护

【苍术艾叶方加湿器喷雾法】

图片来源：龙兴文化培根铸魂

配方：苍术、艾叶、佩兰、桂枝、藿香（5:5:3:3:3）

熏蒸方法：将上述药材煎汤取液，关闭房间门窗，用加湿器持续喷雾消毒30分钟至1小时。

注意事项：停止消毒约30分钟后方可进入房间。

【防感香囊】

药方：苍术、藿香、冰片、石菖蒲、佩兰、艾草、檀香等。

功效：芳香祛湿，防感避疫。

制作方法：准备一个空香囊备用。用石臼分别将中药捣碎成粗粉，等量混合后即成香囊所用香料，将捣碎的中药粗粉装入香囊，最后将香囊封口，一个简单的香囊就做好了。市民可根据喜好佩戴。

【穴位艾灸】

督脉灸

素体气虚、阳虚者，通过艾灸可以温阳扶正，增强肺卫和脾胃功能。

穴位：神阙、关元、气海、足三里、涌泉

操作方法：共6个穴位，可单独或多选，选用艾条悬灸（每穴约5—10分钟）或艾灸盒（每穴灸约15—30分钟），艾灸前后可喝一杯温水，注意防止烫伤。孕妇及幼儿应避开艾烟。

注意事项：

（1）大血管处、孕妇腹部和腰骶部、皮肤感染、溃疡、瘢痕处，有出血倾向者不宜施灸。

（2）空腹或餐后一小时左右不宜施灸。

（3）一般情况下，施灸顺序自上而下，先头身，后四肢。

（4）施灸时防止艾灰脱落烧伤皮肤或衣物。

（5）注意观察皮肤情况，对糖尿病、肢体麻木及感觉迟钝的患者，尤应注意防止烧伤。

（6）如局部出现小水疱，无需处理，自行吸收；水疱较大，可用无菌注射器抽吸疱液，用无菌纱布覆盖。

（7）灸后注意保暖，饮食宜清淡。

【穴位贴敷】

（1）贴敷神阙穴

生姜绒贴敷神阙穴（肚脐）具有驱散寒气、调理肠道功能，可提高免疫力，有助于预防疾病。

材料：生姜1块，创可贴1片，75%酒精和白醋少量。

贴敷方法：

①生姜冲洗干净之后，制作成姜绒；取1—2滴白醋加入并搅拌。

②清洁皮肤表面，用棉棒蘸取消毒酒精，擦拭消毒肚脐后，将搅拌好的生姜蓉放于肚脐处，用创可贴封住即可。

注意事项：贴敷时间成人每次为1—2小时，儿童0.5—1小时，建议2—3日一次。当皮肤出现过敏、灼热或疼痛时应及时取下，并清洁皮肤。

（2）贴敷涌泉穴

采用生姜蓉贴敷涌泉穴可促进机体血液循环，同时有驱寒保暖，祛湿和改善睡眠的作用。

材料：生姜1块，创可贴2张，无菌棉棒、消毒酒精适量。

贴敷方法：将生姜冲洗干净之后，制作成姜蓉，放入微波炉中加热1分钟，以更好激发生姜的药性。清洁皮肤表面，用棉棒蘸取消毒酒精，擦拭消毒足心位置，将加热好的生姜末均匀放在创可贴上，贴至足心处。

注意事项：

①每次贴敷时间为1—2小时，建议2—3日一次。

②如果在贴敷部位出现发痒、发热或微痛等不适症状，应立即取下药贴并清洁皮肤。

③在贴敷期间，不宜吃海鲜及辛辣容易引起过敏的食物。

【刮痧】

选取膻中、大椎、足三里等穴位进行刮痧，通过刺激穴位，达到宽胸顺气、改善压抑的情绪状态和提高免疫力的作用。

操作方法：清洁皮肤表面，将石蜡油（可用香油、橄榄油代替）涂擦于穴位局部皮肤上，操作者用手紧握刮痧板（可用陶瓷勺子代替）从上至下刮拭，用力宜均匀柔和，以皮肤微红出痧为度。每次刮痧时间约15分钟。

注意事项：

①刮痧部位未退痧之前，不宜在原处进行再次刮痧。

②刮痧治疗时应注意室内保暖，刮痧时，应避免风直吹刮拭部位。

③出痧后30分钟内忌洗澡。

④刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品。

养生君希望大家

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