孩子睡觉不踏实，“满床滚”，各种睡姿轮流出现，父母怕孩子蹬被子着凉，总是不停地起来帮孩子盖被子，也休息不好。

父母真希望孩子能老老实实地睡一晚上，都能有个好睡眠，不然第二天醒来昏昏沉沉，干什么都无精打采。

1、孩子感觉热

孩子活力大，容易出汗，新陈代谢快，比成人怕热。妈妈感觉温度正好，孩子却直喊热，一摸后背，还真出汗了。

孩子热，就喜欢蹬被子，睡不着觉，妈妈可以给孩子盖个薄点儿的被子，或者盖一半，让孩子散散热；睡觉时穿的衣裤薄一点儿，透气性强，宝宝感觉温度适宜了，就不满床打滚了，睡个好觉。

2、晚饭吃得过饱

“早晨吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。”晚饭吃得过多，没有好处。晚上活动少，不消化，如果再吃其它零食，那更是“雪上加霜”，孩子晚上肚胀肚疼，睡不好觉，还容易成为小胖墩。

晚上少吃点儿，规定晚饭过后，不许再吃食物，避免孩子因为肚子不舒服而满床打滚，保证高质量的睡眠。

3、想妈妈了

孩子睡觉时喜欢和妈妈靠在一起，脸挨着脸，或者用小手摸着妈妈的脸，睡得才能安心。

如果妈妈离孩子比较远，孩子一醒来，下意识地就会寻找妈妈的位置，靠近妈妈，就会出现“满床滚”的现象。

在宝宝的幼年时期，不要和宝宝分床太早，晚上睡觉时也不要离孩子太远，给孩子安全感，建立起依赖关系，这并不影响孩子长大后的独立性。

4、兴奋

孩子晚饭后半小时可以少量活动，促进消化，但是注意不要在睡前剧烈活动，看一些刺激的动画片，以免孩子过度兴奋，睡不着。

晚上临睡前给宝宝读故事，增加词汇量，让孩子慢慢地安静下来，在妈妈温馨悦耳的朗读声中，甜美地入睡，一觉到天亮。

写在最后

孩子高质量的深层次睡眠很重要，促进孩子长高个，第二天精气神好，精力充沛。父母要读懂孩子发出的信号，及时改变调整，让孩子健康成长。

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