人活着离不开一日三餐，吃饭看似是一件很简单的事情，感觉肚子饿就吃。其实这是一种错误的理解。不管做什么都要认真对待，吃饭也一样。认真吃饭就可吃出健康，吃出一个好心情。那么应该怎样吃才能吃出健康来？

当然是在家自己做饭啦！在家做饭虽然说是辛苦了点，但一家人吃得放心，吃得愉快。因为在家自己做饭，食材是自己挑选的新鲜有保证，想吃什么就买什么。

食材买回来后，家庭做饭菜量少容易冲洗干净，而且还可以随心所欲的切配和搭配，做出自己喜欢的菜式。

而且在家做饭，我们使用的调料少，就一些简单的常用调味料。以清淡为主并且很卫生，人嘛长期清淡饮食能吃出健康这是有科学依据的，所以喜欢在家做饭的人一般身体都很健康。