天气一转凉，最近门诊又有很多感冒、发烧、咳嗽的病友，节气因素加上各种细菌病毒夹杂，有时候我们真的不知道是如何又染上感冒的。尤其是十一小长假期间，很多人带着家人、孩子外出游玩，景区人群密集再加上气候寒热交替，这又是病毒趁虚而入的最佳时机。

到了秋天，哪个脏腑最容易受到病邪的侵袭呢？当然是肺脏。

因为中医五行认为，秋天对应的脏腑就是肺脏。所以肺有个特点，就是我们人体抵御外邪的第一道防线。在中医理论中，肺为娇脏，不耐寒热，并且还害怕干燥，而秋季空气还比较干燥，所以肺在这个阶段很容易被燥邪侵袭。那么秋天想要提高自身的免疫力，重点就在于养肺气、润肺燥。

今天给大家分享一种不花钱，不吃药，而且安全无副作用的养肺方法。那就是每天搓揉双手鱼际穴100次。鱼际穴在我们的手掌上，首先找到大鱼际，然后找到我们手掌的第一根掌骨中点，在赤白肉际交接的地方，就是鱼际穴。因为这个位置肌肉隆起来形状像鱼一样，所以叫做鱼际。

在健康状态下，我们的鱼际穴这个位置的皮肤应该是光泽粉红有弹性的。

如果鱼际处发红，提示我们可能是肺中有热，容易出现咳嗽、发热、咽喉肿痛，或者口臭、便秘、脘腹胀满等胃中上火的症状。像很多哮喘的病人鱼际穴处的掌纹就会比较粗糙，实际上就是肺亏虚时间久了，导致肾中精气亏虚，不能濡润肌肤出现的变化。

如果鱼际处皮肤颜色偏黄，摸起来肌肉很痿软或者很肥厚，这可能是脾胃虚弱引起的消化不良的症状。

如果鱼际处皮肤颜色发青，可能是提示我们身体有淤血，容易出现痛经、怕冷、脘腹冷痛、腰膝酸软等问题。

鱼际穴作为手太阴肺经的荥穴，有泻热的作用，所以鱼际穴能够疏风清热。既能够化肺经的水湿，又能够散发脾土之热。所以说，鱼际穴可以缓解呼吸系统疾病，像是感冒早期、咽痛、打喷嚏、咳嗽等问题；还能调理肠胃，增强肠胃蠕动，消积化食，改善脾胃积热引起的肠胃炎、积食、口臭、便秘等问题。

除此之外，中医说“经络所过，主治所及”，鱼际穴这个地方经过腕部和手掌，有疏通经络的作用，像鼠标手、电脑肘、腱鞘炎等问题，都可以参考按揉鱼际穴，相当于免费的“筋膜枪”。我们每天双手鱼际相对双向摩擦至发热，每天摩擦100次，可增强身体的抵抗力，一天做一次。也可以两个手的鱼际互相敲击，或者用一个手的大拇指在另一手鱼际上下搓动，可以增强肺的功能，提高抵御外邪的能力。

好了，今天的分享就到这里了，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，及时的线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。