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“医生，我这肝功能有点不好，吃点保肝药行不行？”“我最近总觉得没胃口，饭吃得少，肚子还胀，是不是脾胃出毛病了？”这些问题，在门诊上真是听得耳朵都起茧子了。
说实话，咱们中国人总喜欢把肝和脾分开治，肝不好就盯着肝，脾胃不好就只顾调脾胃。可真要说起来，这俩可是“一根绳上的蚂蚱”，治一个不理另一个，效果往往大打折扣。
今天我就来给大伙儿讲讲：为啥治肝一定要顾着脾？为啥调脾还得带上肝？最后再教你一个中成药，能同时治肝又调脾，适合不少人用！
肝和脾，真是“拴在一块儿的兄弟”说到肝和脾的关系，咱得先从中医理论说起。中医有句话叫“肝为将军之官，脾为后天之本”，意思是肝管调兵遣将、疏泄气机，而脾呢，负责提供后天的营养来源，是个“粮草官”。
你说，这俩在身体里是不是配合得天衣无缝？
1. 肝气不舒，脾胃就“罢工”肝的最大本事就是疏泄气机，简单说就是调节全身的气血运行。可如果肝气郁结了（比如经常生气、压力大、情绪憋闷），气机不通，最先受影响的就是脾胃。
这就是为什么很多人心情不好时，会觉得没胃口、胃胀、消化不良。
在中医里，这叫“肝郁犯脾”。你肝那边堵着气，脾胃当然就“罢工”了。所以，有些人总盯着胃药不放，吃了一堆也没用，问题根本在于肝。
2. 脾虚了，肝气也会乱再说脾。脾的本事是“运化”，也就是把吃进去的东西转化为气血，供全身使用。
可如果脾虚了，运输能力下降，身体的气血不够用，肝这个“将军”也没了足够的“粮草”，气机自然会乱套。
你看，肝和脾就是这么互相影响，肝病脾虚，脾虚肝郁，像一个“恶性循环”。 所以，治病时，肝脾得一起调，才能真正解决问题。
为什么很多人肝脾都不好？既然肝和脾这么“唇齿相依”，那为啥现代人肝脾都出毛病了呢？这背后的原因，还真是五花八门。
1. 压力山大，肝气“堵”得慌现代人生活节奏快，压力大，经常生气、熬夜、烦心事一堆，这些都会让肝气郁结，疏泄功能变差。 长期肝气不舒，脾胃功能也跟着下滑，形成“连锁反应”。
2. 吃得太好，脾胃“累”坏了现在的饮食结构，油腻、高热量的东西太多，尤其是老年人和中年人，天天大鱼大肉，脾胃运化功能没那么强，时间一长，脾虚痰湿内生，再反过来影响肝气流通。
3. 爱吃凉的，脾胃“受寒”特别是女性或者体质偏弱的人，夏天爱喝冰饮料、冬天怕冷又不注意保暖，寒湿侵入脾胃，脾的功能下降，肝气也被牵连。
4. 年纪大了，肝脾“老化”到了五六十岁，身体的各项功能都会慢慢减弱。肝的代谢能力、脾的运化能力都在走下坡路，稍有不注意就容易“老毛病”缠身。
肝脾问题的信号，别自己“装糊涂”既然肝和脾总是“捆绑作业”，那它们出毛病时也会表现出一些“混合症状”。以下这些信号，你可得留心：
肝气郁结的表现：心情烦躁、胸胁胀满、叹气频繁、睡眠不好（多为入睡难、梦多），还有些女性会出现月经不调。
脾虚的表现：食欲不振、饭后腹胀、大便稀溏、疲乏无力、舌苔白腻。
肝脾两虚的表现：以上两类症状“混搭”，再加上面色萎黄、两肋胀痛、舌淡胖、舌苔白腻或发黄。
如果你发现自己符合这些情况，那就得考虑用点方法同时调理肝脾了。
中医里的“妙招”：一个中成药，治肝又调脾既然肝和脾互为表里，那用药时就得“一箭双雕”。
今天我要推荐的这个中成药，叫做逍遥丸，它是中医里调理肝脾两虚的经典方子，既能疏肝解郁，又能健脾养血，适合不少人用。
1. 逍遥丸的“团队分工”逍遥丸这个药，就像一个团队，每个成分都有自己的“岗位”：
· 疏肝的“将军”：柴胡、薄荷，这俩是疏肝解郁的主力，能把肝气“疏散开”，让气机流通。
· 健脾的“后勤”：白术、茯苓，把脾胃“扶起来”，改善消化能力。
· 养血的“补给”：当归、白芍，补血养血的高手，帮肝脾恢复血液供应。
· 调和的“润滑剂”：甘草，调和诸药，减轻副作用。
整个方子是一个“疏肝、健脾、养血”的闭环，治肝又调脾，最适合肝脾不和的那些人。
2. 适合逍遥丸的症状逍遥丸的适应症比较广，尤其适合以下几种情况：
· 女性经常情绪不稳、月经紊乱、乳房胀痛；
· 长期心情压抑、胃口不好、饭后胀气；
· 经常疲劳乏力、面色差、睡眠质量差。
3. 服用注意事项当然，逍遥丸虽然好，但也不是“万能药”，以下几点服用注意事项你得清楚：
· 别长期服用：虽然是中成药，但药三分毒，长期服用可能导致药物依赖，最好在医生指导下使用。
· 体质偏寒的人慎用：逍遥丸偏凉性，体寒的人服用可能会加重手脚冰凉、大便稀溏的症状。
· 孕妇和儿童慎用：特殊人群用药，一定要咨询医生。
调肝又调脾，生活习惯也得跟上要想肝脾都健康，光靠吃药是不够的，生活习惯也得“给力”。 以下几个建议，能让你的肝脾调理事半功倍：
1. 饮食清淡，少油少凉
多吃容易消化的食物，避免辛辣油腻和生冷食物。 比如多吃点小米、红枣、山药、南瓜，这些食物能健脾养胃。
2. 调整情绪，少生气
情绪对肝脾的影响特别大，别总让自己“气大伤肝”。 学会调节情绪，比如听听音乐、散散步、和朋友聊聊天，别总憋着。
3. 适当运动，增强体质
肝喜调达，脾喜温暖，运动能促进气血流通，改善肝脾功能。 每天可以做些温和的运动，比如快走、瑜伽、八段锦。
4. 规律作息，少熬夜
肝脾的修复时间在晚上，尤其是肝的“排毒时间”是夜里11点到凌晨3点，熬夜会让肝脾更受伤。 所以，尽量晚上11点前睡觉，给身体一个修复的机会。
结语治肝不治脾，难有好身体，调脾不顾肝，效果也会打折扣。 肝和脾就像身体里的“搭档”，得一块儿调理，才能让气血充足、五脏协调。
逍遥丸是个不错的选择，但更重要的是配合健康的生活方式，双管齐下，才能把肝脾问题彻底搞定。
身体是革命的本钱，别等肝脾都“罢工”了才后悔！从今天开始，好好爱护你的肝脾，给自己一个健康的未来！
参考文献
1. 《中医基础理论》，人民卫生出版社，2020年版。
2. 《逍遥散及其现代临床应用分析》，中华中医药学会杂志，2021年第5期。
3. 《肝脾同调疗法临床研究》，中国中医药大学学报，2022年版。
4. 《饮食与肝脾健康关系研究》，中国营养学会，2023年发布。
5. 《中成药安全使用指南》，国家药品监督管理局，2021年版。
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