这段时间门诊，我发现有不少湿气重、舌苔偏腻的患者。

我顿时感到，别看现在气温下降了，但湿气仍然很重，最近上海也是断断续续的一直在下雨。

今天还有台风，且有可能成为1981年以来11月最大降水过程。

没想到11月份了都还要战台风，要知道以往都是夏天战台风的！

除此之外，下周就要立冬了，地面上的阴寒之气越来越重，湿气也随着秋冬的收敛之性，钻进体内。

再看五运六气。

我在之前的文章里面就有强调，根据五运六气来看，甲辰年是个寒湿大年，而且整个下半年都是太阴湿土在泉。

五之气是主气阳明燥金+客气少阴君火，秋行春令，所以门诊不少的患者觉得天气又燥又湿。

但等到进入六之气，终之气原文：地气正，湿令行，阴凝太虚，埃昏郊野，民乃惨凄，寒风以至，反者孕乃死。

整个天气就是湿冷湿冷的。基本上都离不开湿。

而且秋冬阳气敛藏，阳不足当然就会湿重。

湿重除了来自气运影响之外，还跟平时的生活习惯有关。比如现在很多家庭老人认为水果是好东西，每天餐后端出一大盆水果大家一起吃，而且一定要吃掉不能浪费。

加上现代人普遍动得少、坐得多，办公、出行、在家，大多都处于久坐状态，更容易积累湿气。

以至于，每当门诊上我看诊完后，我必定会嘱咐：尤其是对舌头偏水滑，偏白，偏淡，有过敏性鼻炎，腺样体肥大孩子的父母说——不要吃太多水果，少吃水果。

为什么？

一、寒湿水果

门诊上，见过一个小孩外感风寒，然后他奶奶让他吃了好多柿子，结果越吃越咳。

因为柿子性甘寒，外感风寒吃柿子，就是寒上加寒，咳嗽只会越来越严重。

其实如果你有喉咙痒（热咳为喉咙痛），清涕，痰白、舌苔薄白等这些寒的表现，吃生冷寒湿的水果，例如柿子、生梨，只会加重寒湿，越吃越咳。

但如果是热咳，也就是有喉咙痛，黄痰，流黄鼻涕，舌苔薄黄等症状的，才是适合吃柿子、梨的，但也要注意一定要熟吃，炖煮或者熬膏去其寒凉性。

水果本身就含有较多的水分，生吃太多就容易伤阳助湿。

而且其实不管这个水果性味如何，只要是水果，基本上的食用方式都是生吃，甚至不少水果都是需要放在冰箱里保鲜的。

所以如果毫无节制，天天吃一大盆，只会把大量的寒、湿、糖分吃下去，我们的脾胃需要消耗比热饭热菜更多的阳气去温化它，运化它。

这也是为什么有些孩子大人舌苔那么白腻厚，这就是脾胃阳气运化能力不足，结果水湿停留中焦的表现。

二、糖分高的水果

当然，也有性温热的水果，比如榴莲、樱桃、荔枝等，不过含糖量极高。

《内经》里有一句话叫：甘者令人中满。

意思就是甘味的食物容易会使人中焦满闷。

水果本就是生湿的，加上味甘，吃多了是会生湿热、伤脾的，脾的运化受阻，影响水液代谢，就会生痰湿、损伤气机，本就咳嗽的孩子可能就会越吃咳痰越厉害。

三、反季水果

由于现代科技的发展，很多水果都能做到全年都在售卖，包括我现在搜一些购物软件，能看到现在西瓜、枇杷、樱桃等水果依然可以买到。

《黄帝内经》提过“司岁备物”的观点。意思是自然界的植物都有一定的生长周期，会遵循大自然的阴阳气化而生长成熟。

这样的食物得天地之精气，气味淳厚，营养价值高，所具备的功效就是时令病最好的解药。

如果违背了春生夏长收冬藏的消长规律，会导致寒热不调，气味混乱。

特别是西瓜这种夏季性寒的水果，吃下去很伤脾胃阳气。

如果湿气重，脾胃虚的人想吃水果怎么办？

可以吃完水果以后，喝点姜枣茶或陈皮姜茶，也可以把水果蒸煮一下再食用。

比如我之前推荐过的，大家用盐蒸橙子、烤橘子来化痰止咳，炖梨来滋阴润肺，苹果煮水帮助止泻等等。

最后，还是想和大家说，中医其实并不排斥吃水果，但大家一定要搞明白，这个东西本身有没有营养，和你脾肾阳气足不足，能不能消化吸收是两回事。

而如果一个人的身体很湿，湿浊很重，再加上劳累了，免疫力低下时，是很有利于病毒启动复制。。。。

如果一个人的湿气没那么重，即便感染了病毒，各种症状也会比较轻，因为他身体内环境不利病毒生存复制，他身体阳气足，正气足。

阳气足则百病消。

最好的养生就是保护阳气，减少消耗。

对于日常生活饮食来说，不要天天生吃太多水果，也是对脾肾阳气的一种保护。

很多人爱吃水果，这很正常，但是切记水果只是日常的调味品，千万别把它当做“灵丹妙药”。

适量吃、适时吃，找对方法吃，才是最好的。