人们的生活重心已经从“努力搞钱”逐渐转向“自身健康”，上至耄耋老人下至当代大学生都已经开始了自己的养生之道。
对于很多人来说，为了自己的健康都会进行一系列不同的操作体现。
例如上一阶段很火的畊宏男孩女孩，一些大学生竟然也开始保温杯里泡枸杞的生活了。
枸杞被称为全身是宝，李时珍的《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。
正是枸杞的丰富营养，成为了人们养生首选。
一、40岁男子喝枸杞水降血糖、养肾，健康如何？人们都说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这句话在我们的生活中体现的淋漓尽致。
很多程序员朋友，他们上班大多数都会拎一个透明小水杯，里面泡枸杞、桑葚等一些滋养之物。
好奇之余会询问他们为什么对喝枸杞水这么执着呢？
他们说：“人嘛，尤其是男人一旦上了年纪就开始有各种病体现出来，所以一定要对自己好一点，多喝点枸杞水可以对身体好”
据了解一名40岁男子血糖偏高、肾脏也不太好，他每天都会喝大量的枸杞水来滋养身体。
他相信枸杞这神奇的功效可以降低他的血糖，补补肝肾功能。
可是日子一天天过去，直到半年后去医院做了检查，检查报告显示他的血糖并没有降低、肝肾功能也并没有好转。
这让他着实困扰了，难道是枸杞并没有所说的那样营养丰富吗？不能起到滋补的效果？
答案当然不是！
枸杞在中医当中应用广泛，而且它也具备一定的药用价值，但是并不能单单靠枸杞来作为药物治疗的途径。
而且根据每个人的自身差异，应当找专业的中医，根据自身情况，搭配一些其余药材对身体调理。而不是盲目的喝一些枸杞水。
二、枸杞真能起到补肾的作用吗？吃枸杞是能起到补肾的功效的，但其壮阳效果并没有想象当中那么强烈，枸杞是一个性比较温和、平补的中药材。
枸杞主要是滋阴补肾，只有偏肾阴虚的患者食用有明显的效果。
枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、阳痿遗精等。
枸杞与淫羊藿、菟丝子等中药配着泡酒，可补肾壮阳，缓解肾虚阳痿、腰腿冷痛等。
传统医学认为枸杞无毒，而且常规使用时也不会引起严重不良反应。
但是长期或超量服用可能会引起上火等不适。
“补肝益肾，明目乌发”——枸杞，我国最早的药学专著《神农本草经》中将枸杞列为上品之药，说它“主五内邪气,热中,消渴,周痹。久服,坚筋骨,轻身不老”。
枸杞当中含有很多人体需要的营养元素，蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C以及钙、铁、锌等。
枸杞在中医上性平、味甘，归肝经和肾经，具有滋补肝肾、养精明目的作用。
现代药理研究，枸杞含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质和微量元素。
适当的食用枸杞可以促进免疫、调和免疫提高机体的免疫力、抗氧化、美容养颜。
枸杞子里边重要的成分的就是枸杞多糖，能够促进腹腔里边巨噬细胞的吞噬能力。
促进新陈代谢，蛋白的合成，加速肝脏的解毒，保肝降酶、明目，还有降血糖、降血压的作用，所以食用新鲜的枸杞对人体来说十分有益。
三、如何食用枸杞呢？1、直接食用
食用新鲜的枸杞对人体来说十分有益，可以直接食用刚刚才摘下的新鲜枸杞或者是榨汁服用，当然一些商场也有卖枸杞原浆。
枸杞中有大量的米黄素，当枸杞泡水或者煲汤后米黄素可能会流失，药效不能完全发挥出来，但一定要注意清洗干净哦！
2、浸泡食用
可以每日取适量干枸杞用开水冲泡，喝枸杞水。当然还可以泡酒，放于酒中浸泡后，适量饮用。
枸杞被浸泡后大量营养会溶于水中，但像胡萝卜素等营养物质是不溶于水中的。
所以当喝浸泡后的枸杞水或枸杞酒一定要吃掉里面的枸杞哦！
当然我们在浸泡枸杞水的时候也可以放一些红枣、菊花等。切记枸杞不能与牛奶和绿茶一起服用。
中医学认为,枸杞与牛奶有相克之效,忌与奶制品同食。
在枸杞中含有丰富的果酸,果胶,在枸杞和牛乳一起泡时,牛乳中的果胶、果酸会与牛乳中的蛋白质结合,形成较硬的凝块。
这种凝块会妨碍人体吸收营养元素还可能引起上火。
绿茶和枸杞子产生相克的药效，发生冲突。绿茶中含有大量的鞣酸，具有吸附作用，影响枸杞药效。
3、熬粥、煲汤
在平时我们也可以取适量枸杞煲一些枸杞红枣等养生粥、或者一些药膳汤。
枸杞中含有大量的微量元素和维生素，放入到粥或者汤当中能够增加食物的鲜味，吃到美味佳肴的同时也能够让我们吸收其丰富的营养。
4、磨豆浆
枸杞中有些营养元素是不能溶于水中的，当泡水喝的时候很难全面吸收。
如果将枸杞打磨到豆浆当中的时候，枸杞的各种营养物质能够更好地被吸收。
四、枸杞怎样吃营养吸收的更好呢？枸杞的吃法有很多，也各有各的好处，都能够让我们吸收枸杞中的营养成份，但是新鲜的枸杞洗净后直接嚼食能够将营养吸收的更全面。所以更建议直接嚼食。
将枸杞子打磨到豆浆当中也是一个很好的选择，可以将枸杞的营养均衡的打磨到豆浆当中，摄入豆浆的同时也能充分吸收枸杞的营养物质。
所有人都能食用枸杞吗？
答案当然不是，枸杞药用价值的确很高，但并不是所有人都能够食用枸杞。那么哪一类人不能使用枸杞呢？
过敏人群，枸杞子为茄科枸杞的果实，也有部分人群对枸杞子产生过敏现象。那么对于过敏的人群，不要食用枸杞子。
对枸杞过敏人群如果食用了枸杞子会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹，甚至可能出现呼吸困难、休克等症状。
感冒发烧人群，感冒发烧人群体内有热症而枸杞含有丰富的营养元素属于滋补之物。
体内热证、有炎症的人群不适合吃枸杞子，吃枸杞可能加重热症，出现心烦气躁、多汗、发热等症状。
脾胃虚弱人群，枸杞具有滋阴润肺、益气养血、补肾的功效，经常吃枸杞子会影响胃肠消化功能。
脾胃虚弱的人群吃后，可能导致脾胃寒痰阻滞，加重消化不良的症状。
而如果是肝火旺盛导致的脾虚患者，吃枸杞可能会导致过度滋补，引起腹胀、腹痛等不适症状。
腹泻症状人群，出现腹泻症状的人群吃了大量枸杞，枸杞中含有丰富的纤维素可能会加重腹泻的症状，所以不建议腹泻人群吃枸杞。
可以适量的吃枸杞，枸杞中含有丰富的维生素、微量元素，进食适量的枸杞。
可以为人体的生长发育提供所需要的营养，并增强自身的免疫力。
高血糖、糖尿病患者人群，高血糖、糖尿病人吃枸杞子要注意适量。
枸杞子是一种中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于治疗肝肾阴虚以及早衰症。
高血糖、糖尿病人适当吃一些枸杞子，可以帮助身体补充所需的营养，而且还能够在一定程度上增强体质，提高身体的免疫力。
枸杞子不属于含糖量高的食物，吃了之后一般不会导致血糖升高，所以糖尿病人通常能够适量食用枸杞子。
但糖尿病人群吃过量的枸杞可能会使体内血糖升高，导致多吃、多尿、多饮、体重减轻的不适症状加重，不利于对血糖的控制。
糖尿病人在吃枸杞子时一定要注意适量，不可以过量食用，由于枸杞子是一种中药材。
过量吃可能会增加胃肠道的负担，引起胃胀、胃痛等胃部不适。
如果出现了以上症状，还需及时就医。
枸杞含有大量对人体有益的营养物质，人们平时也喜欢用枸杞作为养生的最佳补品。
适量的食用可以起到滋养身心，强身健体的作用。
很多女孩子也会在生理期的时候在喝的水中加适量的红枣枸杞等，起到滋阴补血的作用。
男孩子能会觉得工作太累，平时喝一点枸杞水，补充身体机能。
结语“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这句话虽然是一句人间俗语，枸杞的效用对于人体的确大有裨益。
不论是否人到中年，大家都应该更加关注自己的身体健康。
大家一定要注意适量食用，大量的食用枸杞，非但不会起到滋补的效果，还可能因为食用过量导致上火等症状。
