随着冬窗的开启，中超16支球队都在紧张的备战2025赛季，其中引援、训练与热身是这期间最重要的事情，在年前的这三周里，除了上海海港、云南玉昆飞往国外之外，其余14队都留在了国内。当然，也有部分球队计划在2月去国外拉练。

一月晨曦破晓时，万物苏醒待春归。除了国足之外，本月有8支球队齐聚海口，使得他们之间的热身非常方便，毕竟他们都在同一个基地训练，中间只是隔着铁丝网或者足球场。

截止到昨晚，上海海港、上海申花、北京国安、天津津门虎等队的热身赛都被公布出来了，包括深圳新鹏城需要参加的省港杯，汇总如下。

【11日】天津津门虎VS长春亚泰、武汉三镇VS贵州筑城竞技；

【14日】北京国安VS长春亚泰；

【15日】上海海港VS布加勒斯特、广东省队VS中国香港（省港杯）；

【17日】北京国安VS重庆铜梁龙；

【18日】上海申花VS大连英博；

【20日】中国香港VS广东省队；

【21日】上海申花VS青岛西海岸、北京国安VS大连英博；

【24日】上海申花VS北京国安；

【26日】天津津门虎VS上海申花、北京国安VS南通支云。

另外，天津津门虎、上海海港各有3场热身赛没有公布比赛时间，但都安排在1月，赛程如下：

【待定】天津津门虎VS成都蓉城、天津津门虎VS青岛西海岸、天津津门虎VS浙江、上海海港VS莫斯科火车头、上海海港VS阿联酋某队、上海海港VS蔚山（可能取消）。

从安排来看，除了省港杯及在国外的上海海港之外，其余热身赛只涉及三支非中超球队：武汉三镇因阵容巨变，加上新帅才带队几天，双方配合无法保证，因此选择与中乙的贵州筑城竞技比赛，找找状态。球队冬训的江门没有其他中超队，也是个原因。北京国安的新帅赛蒂恩，上任后的第二场友谊赛，选择了中甲的重庆铜梁龙热身，重庆铜梁龙在今年的目标也可能是冲超。第五场则选择在春节前将与中甲的南通支云热身，可能是降低强度迎接假期。

还有部分球队的热身安排暂时没有对外公开，另外，有4队在广东冬训，河南队去了昆明，据说在2月也会去海口热身。而山东泰山选择在上海，是唯一不在南方的冬训队。其队内相关人士解释到：去年在海口训练多人重伤有了阴影，加上广东的好球场因亚青赛而不对外开放，又担心队内很多球员不适应云南的高原环境，容易心率变高，因此选择了上海。

新年中超第一场比赛是2月7日的超级杯，与去年一样是上海德比，是上海海港新年迎开门红，还是上海申花复制去年的结局呢？之后，上海海港、上海申花、山东泰山三队将应该两轮亚冠精英赛，期待全部晋级。再往后则是新赛季的中超，将在2月21-23日开启首轮。

中超各队忙冬训，引援不停为磨合，各队热身不间断，力争佳绩新赛季。