时间过的真快呀，秋天的第三个节气“白露”也离我们越来越近了！这个节气，之所以称之为白露，就是因为到了这个时节，天气会逐渐转凉，露水也会随之而至。从白露节气始，各地的夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气将退避三舍。

俗话讲“白露秋风夜，一夜凉一夜”，这句话是形容白露节气的时候，气温下降的速度会加快，可见白露是一个重要的时间节点。每当白露节气快要来临的时候，农村有经验的老人总会说“白露逢单，冻死老牛；白露逢双，冬天穿单”，那么今年白露是逢啥呢？

这句“白露逢单，冻死老牛” 中 “单” ，指的是白露节气在农历日期中的时间，简单来说就是如果白露节气当天对应的农历日期是单数日子，那么根据老辈人的经验推测，这一年的冬季可能会比较寒冷，把老牛冻死其实是一种夸张的说法，主要是以此来强调冬季的严寒程度可能超乎寻常。

后半句“白露逢双，冬天穿单” 中 “双” ，指的是假如白露节气在农历双数日期，按照老辈人的经验，那么这一年的冬天会相对比较暖和，而且会暖和到即使在冬天也不需要穿得过于厚重，甚至穿单衣就可以度过的程度。

这里的 “头” 指的是农历月份的上旬或较早时间，如果白露节气出现在这个时间段，那么当年的冬季可能会极为寒冷，寒冷到连体格健壮的牛都有可能被冻死的程度，当然了这也是一种夸张的说法，目的则是以此来形象地表示冬季的严寒情况。

“尾” 就很好理解了，指的是农历月份的下旬，按照这种说法，如果白露在这个时间点出现，那么预示着当年的冬季可能会比较温暖，人们在寒冷时节甚至穿单衣就可以度过。

2024年白露具体时间是9月7日11点11分06秒，星期六，农历的八月初五。今年的白露节气很明显“逢单”，而且在上旬。按照老辈人的经验来看，今年的冬天可能会比较冷一点。

那么冬天的时候，究竟是冷一点比较好，还是暖和一点比较好呢？答案肯定是冷一些比较好的，毕竟老话常说“该冷不冷，庄稼难成”、“麦盖三层被，来年枕着馒头睡”、“腊雪盖地，收入加倍”、“腊月雪满天，来岁必丰年”。

起居调养

白露节气过后，天气逐渐会转凉，早晚温差大，应及时添加衣物，以防着凉感冒。特别是老人和孩子，更要注意保暖，避免寒气入侵。随着天气转凉，大家一定要调整睡眠时间，以保证充足的睡眠，这样也有助于提高工作效率。

多吃润燥食物

白露时节，饮食应以养润燥为主，可以多吃一些具有润肺作用的食物，如梨、百合、甘蔗、萝卜、银耳等，也可以多吃一些酸味的水果和蔬菜，如山楂、葡萄、苹果等。同时也要适当喝一些温水、果汁、豆浆等，以补充体内水分。

多运动

秋季的时候，运动量和运动强度可较夏天适当加大，但也要根据个人的状况，来选择适合自己的运动方式，例如可以选择慢跑、打太极拳、登山等运动，运动时应以汗出但不疲倦为度。

精神调养

白露时节天气变化较大，很容易影响人的情绪，大家一定要保持情绪稳定，避免情绪波动过大，保持平和的心态。如果有压力过大的情况，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情，缓解压力。

写到最后

今年的白露是“逢单”，而且在月头，按照老辈人留下的俗谚来看，今年的冬天可能会比较冷一些，但是这样的气候对于庄稼是十分有利的，毕竟老话常说“该冷不冷，难成年景”。以上这些俗语虽然只是一种经验总结，但是还是具有一定的参考价值的。

白露节气马上就要来了，大家一定要注意多吃润燥食物、合理安排睡眠，还有就是一定要保持情绪稳定。只有这样，我们才可以更好地适应秋季的气候变化。

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