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​​​ 人的生理年龄无法遏止衰老，心理年龄却能永葆青春。

心不老人不老，只要心态好，永远保持青春靓丽。

1

每天吃一个苹果。

苹果中富含维生素c，能够使肌肤美白。

苹果中还含有丰富的水分和保湿因子，能让皮肤保持水嫩。

并且苹果还能促进肠道排毒，缓解便秘。

2

心怀感恩。

内心感谢那些令人温暖的日子，感谢曾经爱着自己，帮助自己的人，就不会去计较太多，心里也会暖暖的，并且能够保持善良。

整个人也不会扭曲，心态放松放宽。

3

保持优雅。

动作尽量优雅好看，大方，不猥琐，不奇怪。

你有优雅的心态和习惯，整个人就不会俗气，会更加有底气，不骄不躁，不急不气。

4

养气质。

气质是从骨子里散发出来的，会随着年龄的增长更有魅力。

比如多读书，腹有诗书气自华。

多跳舞，身材曼妙有气质。

多陶冶情操，情商高会做人会做事。

多做善事，内心温暖话语柔软。

5

坚持保养自己的皮肤。

皮肤不保养，就容易衰老，变粗糙，毛孔粗大，垃圾多，气色就会暗沉。

平时做好防晒，清洗，保湿就能够让皮肤更年轻。

6

不吃油腻上火的东西。

身体上火，就会冒痘，口腔溃疡，过敏，出油。

皮肤经常冒痘，毛孔会越来越大，皮肤越来越差，粉刺越来越多，就这样恶性循环。

7

保持愉快的社交。

一个人独来独往，没有语言和情感的交流，脑子会变笨，人也会变迟钝，心情也会因此压抑不安，继而会慢慢加快衰老。

8

爱自己。

年轻，从爱自己开始。

爱自己就会去保养自己，不内耗自己，也不会过度消耗自己的身体和皮肤。

比如大太阳，会想着戴一顶帽子，或是撑伞等等。

9

爱家人。

爱来者爱返。

你爱着家人，家人也会爱着你，毕竟人心都是肉长的。

大多数都能感受到你的爱，继而回馈给你。

有爱，才能年轻幸福。

10

家庭幸福。

有爱，有关心，有问候，家庭幸福了，每个人都好了。

11

不跟长辈住一起。

有代沟，难沟通的，还是尽量不住一起了。

如果家里长辈比较难相处，就不要一起住，可以减少很多烦恼。

12

运动减肥。

不要过度减肥，更不能药物减肥。

如果你是肥胖的，就尽量在规律运动，饮食习惯上下功夫（调整饮食，按标准的量吃饭，不吃垃圾食品）。

13

提升衣品。

好的衣品可以让你显年轻，更美丽。

14

保持自信，容光焕发。

自信是对自己有信心，觉得自己是棒的，好看的，优秀的，不比别人差的。

内心自信，人也精神，气色就好了。

15

关注自己的皮肤健康，如果反复冒痘就要就医干预。

16

适当拉伸身体。

能让身体修长，减少脂肪，也减少疲累。

17

心中有爱，有幸福。

有人来爱，有爱着的人。

18

心态：觉得没什么大不了的，轻松为主！

19

尽量减少生活压力。

减少压力让自己过得轻松，心情愉悦。

20

适当排汗。

排出身体毒素。

21

多喝水。

才能有效补水。

22

内心丰盈。

内心住着一片花海，浪漫，饱满，绚丽，满是欣喜。

老去的是岁月，不老的是心海，只要生命不息，泪光星光就依然闪烁，为真、为善、为美永远喝彩。