“老得慢”的女人，多半喜欢“吃6物做6事”，对照一下，你喜欢吗

“老得慢”的女人，多半喜欢“吃6物做6事”，对照一下，你喜欢吗？

随着年龄的增长，身体的各个器官机能都在逐渐衰退，衰老，也会随之而来，这是很正常的自然规律，也是每一个人必将经历的过程，无论贫穷富贵、有权有势，都没有办法逃避，它不会眷恋某一个人，也不会因为你有钱或者有权而放过你，它对任何人都是公平的。

但是在现实生活当中，却有很多“冻龄女神”，在她们身上，找不到衰老的迹象，难道她们可以绕过衰老这一关？我的同学就是这样的一个例子，我和她明明年纪相同，但是我们一起逛街时，如果碰到认识的小朋友，她们经常会叫她姐姐，叫我阿姨，我常常被叫得无地自容，现在拒绝和她一起逛街。为什么她没有衰老的迹象，又特别精力充沛呢？我对她的饮食和习惯做了一番研究，归纳下来，她喜欢吃“6物做6事”，大家对照一下，你们也喜欢吗？

她喜欢吃的，都是最普通，最家常的食物，这是她最喜欢吃的6种食物。

一，红薯。

红薯是一种比较常见的食物，在我们这里相当普遍，各家各户都有种植，红薯口感软糯，清甜可口，营养价值也非常丰富。很多人看不起红薯，因为它太普通太平常了，殊不知，红薯当中含有花青素，尤其是红薯中的紫薯，花青素含量更加丰富，它是天然抗氧化物，可以有效清除体内自由基，加快新陈代谢，从而延缓衰老。很多爱美的女性朋友，为了保持身材，常把红薯作为主食来食用，既可增加饱腹感，还能起到很好的养生保健功效。

二，蔬菜。

在她的食谱里，蔬菜从来都是第一位，她说她没有一天不吃蔬菜，冬天吃萝卜、白菜、青菜、菠菜等蔬菜，夏天就喜欢吃黄瓜，茄子，豆角，西红柿等蔬菜，因为蔬菜中富含水分、维生素、矿物质等营养元素，是保持皮肤细腻润滑的关键，西红柿、茄子等蔬菜中，都含有抗衰老的功效，所以宁愿不吃肉也要吃蔬菜。

三，水果。

一到冬天，很多人都怕冷，不想吃水果了，但是我同学她吃水果，一年四季从不间断，苹果、葡萄、芒果、猕猴桃、桃子、樱桃等等她都喜欢，其中最爱吃的就是猕猴桃，猕猴桃中所含的维生素C和维生素E都具有抗氧化作用，每天吃一个猕猴桃，具有抗氧化，防衰老的作用，维生素E还能预防心脏病。

四，深海鱼。

我朋友还非常喜欢吃鱼，尤其是深海鱼，其中的三文鱼，是她的最爱，平时我们一起上饭店，我看见这些一点也不想吃，而她却特别喜欢。三文鱼是一种深海鱼，它的营养价值非常丰富，三文鱼中含有丰富的抗氧化剂，虾青素等营养元素，还有一种叫欧米伽3脂肪酸的营养物质，可以有效的缓解人体衰老。所以，大家不要像我一样，不喜欢吃鱼，我们可以通过吃这些深海鱼，来补充虾青素，延缓肌肤衰老。

五，黄豆。

黄豆也是我朋友喜欢的食物，每天早上，她都会用黄豆做美食，有时候会打豆浆，有时候会煮一盘黄豆，更多的时候会用黄豆自己制作豆制品，什么豆腐脑，豆腐花她都自己现吃现做，手艺非常好。黄豆中含有丰富的植物蛋白质，还含有大豆异黄酮，这是一种天然植物激素，女性经常食用黄豆，可以有效促进雌激素的分泌，维持激素平衡，保持肌肤水润有光泽，有效缓解女性更年期综合征。

六，牛奶。

牛奶是人们日常生活中最喜爱的食物之一，喝牛奶的好处，大家也很清楚，我的这个朋友，每天一杯牛奶，从不间断，也许是因为喝牛奶的缘故，她的皮肤光滑细腻，没有一点皱纹，因为牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润，另外，牛奶中的钙含量非常高，它是人体补充钙质的最佳来源，只有补充了充足的钙质，人体才能更加年轻。

我的朋友还有6件事，每天必做。

第一件事，早起早睡。我的朋友有个很好的习惯，就是早睡早起，从不熬夜，保持良好的睡眠，她一般晚上九点前上床睡觉，早上6点就起床，开始新的一天。

第二件事，锻炼身体。早上起来，洗漱完毕，喝上一杯温开水，她就要开始锻炼身体了，天气好的时候，出门跑跑步，如果是阴雨天气，就在家做做瑜伽，365天，天天如此。

第三件事，饮食健康。现在很多人年轻人都不吃早饭，或者草草对付一下就算了，这样可不行，早餐要吃饱吃好，不能敷衍了事，每天饮食健康很重要，尤其是早餐一定不能不吃，而且要少吃甜食，这样对身体有好处。

第四件事，戒烟戒酒。在饮食健康的同时，戒酒戒烟也是有必要的，朋友从来没有抽烟喝酒的坏习惯，这些坏习惯都对身体有害。

第五件事，乐观开朗。在每一天的生活中，心情都要保持乐观开朗，朋友就是一个性格开朗的人，不管有什么大事，都不能影响她的好心情。

第六件事，坚持用芝士皂抗老

另外还有一项护肤可以很好的抗衰老的，它就是女性的好朋友——芝士皂。清洁推荐使用这款芝士皂，可以彻底给肌肤清洁还可以护理皮肤，能抗老、抗皱、除螨、祛斑、去皱、美白、去痘、去黑头闭口、保湿、除螨、控油、洗脸、洗头、洗澡。适合不同年龄段的人，每天坚持用芝士皂，你就会发现自己越来越年轻，明显比别人更帅气靓丽了，这款芝士皂是现在的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了