在和好朋友的一次聚餐时，李尚龙老师对朋友饭饭说，当你一个人的时候也要好好吃饭。不要为了工作，完全不懂得照顾自己；

不要心情好了暴饮暴食，心情不好一点饭都不吃，好好吃饭的标准就是两个字要规律。

想起自己刚毕业那会，每次和家里通电话，妈妈都会说，一个人在外面不要节省，一定要吃好，不要委屈了自己。

自己嘴上应付式的答应下来，但是平时吃饭还是简简单单，有时候工作忙起来甚至是不吃了。

一个人的时候也很少开火，因为总觉得做饭太麻烦，所以锅碗瓢盆添置的很少。在吃饭这块儿很多时候都是凑合的。

经常吃的食物就是从楼下超市买的面包，牛奶。一天吃个一两次还可以，天天这样吃，身体也会吃不消。

一个人也要好好吃饭，不仅要按时吃，还要吃的有仪式感。

闺蜜小溪做的就特别好。

她从毕业就一个人在北京打拼，平时很少点外卖，她喜欢给自己做饭吃。

她每周末都会去超市采买下一周所需要的生活日用品，还有做饭的食材。像牛奶、面包、肉、蛋等一应俱全。每次都把小小的冰箱塞得满满的。

她还喜欢买精美的餐盘和碗筷，橱柜里各种样式的都有。她说，好看的盘子能让人赏心悦目，用这样的餐盘吃饭，饭都是香的。

我问她：“做饭不麻烦吗？”

她笑着回答：“不麻烦呀，吃自己做的饭多幸福啊！自己想吃什么就做什么，不仅有营养还健康、干净。”

她每天早上6点半起床，洗漱完，开始做早餐。一个水煮蛋，一杯热牛奶，一个包子或是几根油条，还有水果、坚果，样样都不少。

吃完饭，化妆，然后出门上班。每天生活的自律又有规律。

她从没把做饭，吃饭当成一件麻烦事，而是生活的一种仪式。她常说，饭吃好了，其他事情才能做好。

每次去她家做客，她都会做好多菜，确实做的味道特别好。也是因为经常做饭才练就了她“高超”的厨艺。

一个人也要好好吃饭。

出门在外，生活的不容易，不要苦了自己。用心吃好每顿饭，也告诉爸爸妈妈，我虽然是一个人，但是我也会过的很好啊。

你今天好好吃饭了吗？