很多人都有抽烟喝酒的习惯，尤其是男性朋友，但这两种行为都会给身体带来伤害。长期吸烟会给肺部带来严重的伤害，导致肺部变得越来越差。众所周知，香烟中含有大量的有毒物质，会对肺部造成严重的损伤。而且长期吸烟会导致肺部功能越来越差，也会给肺部带来更大的伤害。

如果在日常生活中不戒烟戒酒，那么肺部就会遭受更大的伤害，甚至还会导致肺癌等的发生。而且喝酒对身体健康也是非常不利的，酒精中含有大量的有毒物质，经常喝酒就会对肝脏和肾脏造成严重的伤害。尤其是对于有肝病的人来说，经常喝酒还会导致病情加重，甚至还会出现酒精中毒。

为什么很多一辈子不吸烟不喝酒的人，寿命会更长一些呢？其实这主要是因为平时不吸烟不喝酒，身体的代谢功能会更好一些，所以身体能够更好地排出毒素和垃圾。而且不抽烟不喝酒的人，患上各种疾病的概率也会更低一些。

所以如果想要长寿，平时一定要远离烟酒，如果你有吸烟喝酒的习惯，建议你尽早戒烟戒酒，这样才能够减少对身体的伤害。

而长寿的人一般都有以下几个特点，如果你符合了，那你也有长寿的潜质。

首先是有一个良好的心态，每天都保持乐观的心态，不会轻易生气。其次就是经常锻炼身体，通过锻炼身体能够促进血液循环和新陈代谢，使身体更加健康。最后就是饮食要有规律，一日三餐按时按量吃，不要吃太多油腻、辛辣刺激的食物。

想要长寿，日常生活中应该怎么做呢？这些攻略不妨了解。

首先要保证作息规律，有一个好的作息时间，身体才会更好的进行新陈代谢。在平时生活中我们应该保证每天八个小时左右的睡眠时间，晚上十点半到凌晨两点是身体排毒的时间，这个时候要注意早睡早起。

其次，想要长寿就要多运动，运动可以促进血液循环和新陈代谢，对身体有很大的好处。平时可以做一些有氧运动，比如说慢跑、打太极拳、骑自行车等。

最后就是在饮食方面要注意保持营养均衡，做到荤素搭配。不要吃太多油腻的食物和辛辣刺激的食物，尽量吃一些清淡的食物。在吃饭时也不要吃得太饱，七分饱就可以了。保持良好的心态也是非常重要的，一定要保持愉悦的心情。

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