导读：女人别管有钱没钱，多吃这3样，堪称“穷人阿胶”，常换着吃，不显老。

想要改善皮肤状态，我们可以从日常饮食入手。今天，我将为大家推荐三种对皮肤抗衰老极有帮助的食物，常换着吃，它们的效果可不逊色于昂贵的美容产品，让我们在享受美食的同时，也能保持年轻光彩。

一、银耳紫薯羹

银耳富含植物胶质和多种营养成分，能够滋润肌肤，提升皮肤的弹性和光泽，有助于抗衰老和保持年轻。而紫薯则富含抗氧化成分和维生素，有助于减缓衰老。

食材：紫薯、银耳、百合、莲子、玫瑰花、红枣

做法：

1、所有食材（除银耳）一起加水煮开，捞出玫瑰花，继续煮15分钟；

2、加入银耳，再煮20分钟，直至银耳软糯出胶即可。这款羹品不仅口感细腻，还有助于皮肤保持水润。

二、猪皮冻

猪皮同样含有大量胶原蛋白，能够帮助提升肌肤的光滑度和弹性，改善皮肤松弛的问题，促进细胞再生。

食材：猪皮、葱、姜

做法：

1、猪皮洗净，冷水下锅，加入姜片和两勺料酒，煮十分钟后捞出，晾凉去除表面肥肉至半透明状，切成细丝；

2、处理好的猪皮加盐温水搓洗，反复五次，直至水变清；

3、猪皮和水按照1:3比例倒入锅中，加入葱、姜片、八角、香叶，大火烧开后转小火炖90分钟；

4、汤汁略微粘稠时，加入两勺生抽和适量盐，倒入容器；放凉后放入冰箱冷藏至凝固，拿出切片即可食用。

三、鸡翅鸡爪煲

猪皮同样含有大量胶原蛋白，能够帮助提升肌肤的光滑度和弹性，改善皮肤松弛的问题，促进细胞再生。

食材：鸡翅200g，鸡爪200g，葱、姜、料酒、八角、香叶

做法：

1、鸡翅和鸡爪洗净，鸡爪去趾，鸡翅最好打上花刀；再准备一个小碗，碗中放入三勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺黄豆酱、半勺盐和鸡精搅匀备用。

2、锅中加水，放入葱、姜和适量料酒，鸡翅、鸡爪焯水去腥后捞出；

3、起锅烧油，放入冰糖炒出糖色，再把处理好的鸡翅和鸡爪炒匀上色，然后加入一勺豆瓣酱炒出红油。

4、加入提前调好的料汁，再倒入半罐啤酒或者清水跟食材齐平，盖盖焖煮20分钟的时间，期间准备好玉米、土豆和胡萝卜。

5、二十分钟后，加入准备好的配菜继续焖15分钟，配菜熟透之后加入洋葱大火收汁，翻炒均匀之后撒上葱花和芝麻即可出锅。

无论生活条件如何，饮食的调理始终是女性抗衰老的重要途径。常吃这三样食物，让你的皮肤焕发光彩，展现年轻的魅力。记得在日常饮食中保持多样化，让健康与美丽常伴左右！让我们一起在饮食中找到青春的秘密吧！