7月22日星期一，阴，中午局部有大雨。

致自己：退休后的快乐就是，过好自己的日子，做好自己的功课，笑看自己的风景，感恩，知足，开心，平安；乏了就歇着，累了就坐下来喝壶茶，烦了就出去走一走，天空是你的，阳光是你的，心情是自己给的，身边的风景无需多美，让自己的内心清澈明亮才是真的。

退休了，做个乐观豁达的女人，冷冷清清地风风火火，热爱生活，不浪费今天的快乐，不预知明天的烦恼，一定要告诉自己，要比昨天更快乐，总会有很多的瞬间告诉你，生活很温柔也很浪漫！

我，60后，56岁退休居家，每天早上都有早起情绪打卡、体重称量，读书写晨间笔记的习惯，这个习惯已经有3年的时间了，尽管时断时续，但还是感觉到自律带来的好处，静默一段时间以后，重新开始我的早起打卡了。

这个周末我没有拍视频，2天的时间只写了一篇文章，星期天断更了，晨间笔记也没有写。

我想开了，我不能总给自己设限，我也要和老伴一样，过个毫无负担的双休，让自己随心所欲一次，把自己给自己设定的任务放下，和老伴在一起，开心快乐地过个周末。

周六，上午8点，我们老两口坐下来，喝茶聊天，9点钟，去看老母亲。

11点钟，从老母亲家出来，感觉老母亲精神状态不是很好，母亲说了一句话，说是近段时间肠胃不好，因为是哥哥在值班，我也没有过多的问询，我感觉这个情况哥哥是知道的，他不表达他的想法，我只能保持沉默，先观察几天再说。

尽管我的心情有点波折，但我也想开了，母亲疼爱她的儿子，有她从小疼爱的儿子照顾，有什么不放心的呢？想开吧，多管无益，母亲过几天会没事的！

凡事放下了，心里也就轻松多了。

我和老伴去了附近的商场，购物是治愈所有不开心的良药

各种蔬菜，水果，买了两大包。

我第一次买“湿巾”，那种当做抹布使用的湿巾，想开了，把家里所有的“布”抹布换掉，换成一次性抹布，这一次彻底改变一块抹布使用几个月的生活方式，

家里也有一次性抹布，那都是女儿买的，我从来也没有买过，就是女儿买回家，我用起来也相当节省，平时还是使用以前“洗一洗再次使用”的布抹布。

买了两大包一次性湿巾，心里竟然非常的敞亮，果然，购物能释放心中的郁闷。

周六中午，做了老伴喜欢吃的手擀面条，做了一个鸡蛋猪肉丁西红柿土豆丁的“卤”，太棒了！下午午休起来，我写了一篇文章，老伴也在加班写材料。下午5点，我和老伴坐在客厅的瑜伽垫上玩牌。

玩纸牌是我和老伴多年的居家小游戏，没有规则，又或者是有，都是我根据手中的牌临时规定的，一定会让老伴输了的“规章制度”，输了，老伴非常“痛心”地捶胸顿足，我赢了，得意地看着老伴的“痛苦状”，两个人各自沉浸在自己的情绪里，然后互相挤兑一番，哈哈大笑起来。

晚上7点，和老伴手拉手外出散步

说起老两口外出的小动作，手拉手，很多人可能感觉我们两个是在秀恩爱。

还真不是秀恩爱，这是老伴发自内心的一种关爱，自从我20年前生了一场大病，老伴就养成了“凡事让着我，外出照顾我的”习惯，一出门，甚至是下楼，也想牵手，更别说遇到台阶，后者是不好走的路了。

外出散步手拉手是我和老伴多年的一种默契。

周日第一件事，去医院查体。

周日，一大早，我收拾好了熬蔬菜汤的蔬菜，拿出了需要蒸的南瓜和玉米，老伴吃的馒头，告诉老伴睡醒后起来做早饭。

6点钟，我穿戴好，就去医院查体了。

每年一次的身体体检，也是单位给退休人员的一种福利，感恩。

第二件事，上午同事邀约去饭店吃饭

同事已经约了很多次了，退休后的我，实在是不喜欢社交场合，这一次，没办法拒绝，只能参加。

好在都是以前的老朋友，聊得非常开心，女人在一起，聊一聊当母亲的快乐和烦恼，吐槽一下自己的老公，说一说自己这些年教育孩子的经验教训等等，展望未来，过好当下。

第三件事，下午，和老伴喝茶追剧

这真的是很难得的一次娱乐，什么都不想，手头的工作都放下，只想依偎在一起，喝茶，看电视。

确实是一次身心放松的好机会，但愿以后，这样的时光多一些。

第四件事，老伴早了晚饭，晚饭后，再次外出散步。

有人说，生活就是用心里装着的那一分甜，去冲淡那九分的苦，用快乐看世界，末日也是浪漫的，用沮丧看世界，彩虹也是枷锁。

退休后，要调整好自己的心态，做个开心快乐的女人，生活简单，不娇不艳，不羡慕谁，内心丰盈，灵魂富足，做一个眉宇间写满风调雨顺的人，安静于暖，安然于心。

今天的晨间笔记，共计1750个字，打卡完成了！