考试前或一些重要时刻时，我会害怕我的大脑不听使唤，害怕我会想一些乱七八糟的事，虽然事实证明这种情况很少发生，可我依然很痛苦，老师，我该怎么办啊？

这种焦虑可能是由于你对自己的记忆和思维能力产生了疑虑，或者是由于对即将到来的考试感到压力过大。但是，你需要认识到，适度的紧张和焦虑有助于你发挥出你的潜能，而过度的紧张和焦虑则会影响到你的思考清晰度和注意力。

在这种情况下，首先，你可以试着通过合理安排时间、放松身心，增加自信心和注意力集中能力来缓解这种情况。例如，制定合理的复习计划，进行适量的运动和休息，以及通过深呼吸、积极思考、多阅读题目等方法，帮助你保持一个积极的心态和良好的状态。

其次，你也可以试着寻找一些有效的方法来分散自己的注意力，例如听音乐、阅读喜欢的书籍、与朋友聊天等。这些都可以帮助你缓解焦虑和紧张情绪，同时提高你的学习和工作效率。

同时，你也可以寻求一些专业的帮助，例如心理咨询和治疗。这些都可以帮助你更好地了解和应对自己的情绪问题，并为你提供一些有效的应对策略和技巧。

最后，你需要明白，过度的担忧和焦虑是无益的，只会给你带来更多的压力和负面情绪。所以，你需要学会接受并面对这些情绪，而不是让它们影响你的生活和工作。你可以通过积极的思考、乐观的态度和积极的行动来应对这些情绪，让自己逐渐摆脱这种负面情绪。