慌什么？慌什么？刚刚退休一年，才56岁，何必事事着急？心静下来，节奏慢下来，开心地享受当下的每一天每一刻，多好呀！
我，60后，今年56岁，我一点都不慌，浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀，我就是退休居家，也要芳华依旧，成为使劲怒放花蕾的一枚老太太！
杨绛先生说： “岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，即使世界偶尔薄凉，内心也要繁花似锦，望远处的是风景，看近处的才是人生。”
退休后，我不渴望诗与远方的生活方式，我专注于自身提升，悄悄努力，悄悄变厉害。
每天开心地沉浸在自己的热爱里，静看窗前花开花落，云卷云舒，在自己的兴趣爱好里，体验夕阳的美好。
今天，我又给自己布置任务了，每天完成4项，积极上交，就为了遇见更加优秀的自己！
1分钟演讲，练习口才我非常羡慕视频中那些口若悬河，滔滔不绝，一说就长达半小时，一个小时，两个小时的博主，她们积累的知识太深厚了，问题是，有知识，有涵养，还能沉稳地表达出来。
这是让我非常羡慕的一幕场景，我也试图自己说几句，但都以失败告终，结巴，无序，没有节奏，真的很让人失望。
昨天，我跟着一个博主学说了一段时间，把一段话背的滚瓜烂熟，自己尝试着带着表情演讲，感觉效果不错，我明白了，演讲需要刻意练习，做什么事不可能一蹴而就的，都需要一个艰难的过程，不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香！
台上一分钟，台下十年功，演讲成功者是付出了巨大的努力和时间的积累呀！
我决定了，每天拿出1分钟，演讲，练习口才，我也要成为一个善于表达的人。
记得我给学生说过，想要学好，做到“8个字”：脱口而出，倒背如流。
我感觉，一开始练习演讲，一定要把演讲的内容背下来，达到这“8个字”的程度，慢慢地加入一些语调和情感，肢体语言，演讲也就成了。
闲话少说，每天练习，走起！
20分钟晒太阳，吸收天地之精华我已经晒太阳14天了，从一开始的不好意思，到现在的大胆地躺在车库前凉席上晒太阳，我已经战胜了内心的慌乱和不安，我感觉到了晒太阳的好处。
一是我的身体没有那种寒凉感了，即便是不开空调，也没有往日那种闷热，身体透不过气来的感觉，不觉得天气热了。
二是感觉睡眠好了很多。
三是情绪舒缓了，心情放松了，感觉身心轻松。
总之，我喜欢上了晒太阳，这属于“天灸”，和太阳正面接触，吸收天地之精华，提升阳气，排出寒气，改善体质。
从现在开始，只要有太阳，每天20分钟晒太阳，只要感觉身体舒服就好。
2分钟下腰，提高身体的柔软性昨天，我观看了很多瑜伽的功课，也尝试着做了一些动作，我感觉我的肢体太僵硬了。
俗话说：“筋长一寸，延寿十年；背薄一寸，命长十年；背厚一寸，人老三岁”。
人的筋脉与健康长寿有着密切的关系，筋脉是连接肌肉和骨骼的重要组织，贯穿全身，有着支撑和保护的作用。
我的筋脉太僵硬了，需要多加练习。
退休了，有时间，完全可以每天拉伸身体的，改变身体部位僵硬的状态。
时间不用太多，养成一个微习惯，每天坚持做2分钟即可。
这个2分钟的微习惯太小了，小到不可能失败，因为它不可能给我造成任何负担。
只要坚持，每天2分钟，总有意想不到的那一天，期待着！
金刚趴，每天晚上睡觉前练习5分钟我练习金刚趴有一周时间了，一开始的1分钟坚持不下来，到现在的5分钟，经过了一周的时间，我自认为做的很好。
金刚趴的好处有很多，静态燃脂，调整不良体态，增强身体力量和耐力，还能促进身体的平衡和协调性。
还有一个好处，对睡眠有改善。
每天晚上睡觉前练习5分钟，坚持下去，应该有很大的收获。
有人说，金刚趴，逆龄趴，经常做金刚趴，滋养面部，放松身心，缓解疲劳，有美容养颜之功效。
写在最后喜欢一句话：生活没有两全其美，但也总能找到属于自己的时刻。拥有热爱，便有了可以抵挡时间的武器。
退休后，每天给自己找一些事做，哄自己开心，沉浸兴趣爱好里，重新绽放生命的精彩。
101岁的松原泰道说：“人生就是一场长达百年的马拉松，50只走到一半，另一半行程才是真正的人生。”
我赞成他的话，也相信他的话，退休后，我的人生才刚刚开始。
汪曾祺说过：“人总要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。”
退休后，更要学会生活，在点滴的美好中悟透生活，做生活的主人，不负余生时光，不负真实的自己。
