高血压是一种常见的慢性病，对身体危害非常大，会影响到我们的身体，并且会对人们在生活和工作方面造成一定的影响。

所以，一旦患上高血压就要重视起来，不要认为并无大碍，就不放心上，等到高血压引起并发症的时候，就一发不可收拾了。

想要更好地治疗高血压，必须对高血压有一定的了解，这样才能够更好地进行治疗，造成高血压的元凶是什么呢？

高血压催化剂不止是盐，还有这些

众所周知，摄入食盐含量过多的话，就会导致血压升高，所以大家在吃东西的时候都会尽量控制食盐的摄入量，

但是你知道为什么食盐食用过多的话为什么会引起高血压吗？这是因为食盐中的钠元素在作祟。

钠离子的含量较多的话，就会使钙离子含量增多，刺激血管收缩，使高血压的患病概率大大提高。

在我们常见的食物中，不仅盐中含有大量的钠元素，还有其他的食物也含有钠元素，所以，这就是为什么你食盐的摄入量已经很少了，但是血压还是居高不下。

一起来看看生活中有哪些隐形高钠食物

一、面包

现在大家的生活节奏比较快，许多人在工作的时候，为了节省时间，早上都会选择吃面包，但是经常吃面包的话就会造成钠元素摄入较多，引起血压升高。

比如：一个50克的面包片中，钠元素的含量可能会超过200克。如果你吃一包面包，那么钠元素的摄入会有多高。

所以大家在吃面包的时候尽量选择一些低钠面包来代替，并且也不要经常食用面包，为自己的健康负责。

二、麦片

麦片也是很多人喜欢的代餐之选，因为麦片吃起来比较方便，随意怎么吃都可以。

麦片也是号称健康早餐，是壳类脆片的一种，对外也是号称低脂肪、高纤维、低胆固醇食物。

但是好多产品都有钠含量超标的问题，有的甚至超过1000毫克，所以在购买的时候，要仔细阅读食品标签，可以选择燕麦片代替。

除了钠元素食用过多会导致高血压之外，还有一些导致高血压的罪魁祸首

一、过于肥胖

身体过于肥胖的人，体内的脂肪含量较高，患高血压的几率较大，并且体重越重，高血压的患病几率越大。

据统计，肥胖者患有高血压的几率为18%，为正常体重的患病几率的2~3倍。

肥胖的人大多是由于摄入的热量大于身体进行日常活动所需，多余的热量就会在体内变成脂肪，导致发胖。

二、吸烟喝酒

血压升高，与我们的日常生活习惯也息息相关，吸烟喝酒对我们的身体伤害极大。

香烟里面含有大量的尼古丁，酒里面含有大量的酒精，这些都会使身体产生一些变化。

导致身体会出现兴奋异常、心跳加速的症状，这些都可能会导致血压升高。

日常生活如何降血压？

一、减肥

对于身体过于肥胖的人来说，体重减轻10％，血压就会相对降低。看可以采取跑步、健身等方法来减肥。

大家要经常计算BMI：即体重（千克数）除以身高（米数）的平方，努力将其保持在18.5－23.9之间。

2、 走路

走路对于高血压患者来说非常有好处，降压功效非常明显。

据统计，血压较高的人如果可以经常坚持走路的话，血压就会明显下降，还可以缓解高血压的很多症状。

3、 减少工作时间

如果每天加班，上班压力较大的话，患有高血压的几率就会增加，如果每周工作超过41小时提高你患上高血压的风险达15%。

所以，要学会适当给自己放个假，不要让自己那么劳累，为自己的身体健康保驾护航。