经常熬夜,心神不宁的一定要喝这碗汤!

食光记忆爱吃 2024-11-17 08:26:48

在忙碌的生活节奏中,熬夜加班、压力山大成了不少都市人的常态。

长期下来,不仅身体疲惫不堪,心情也时常陷入焦躁不安之中。

这个时候,一款精心调配的养生汤品就成了心灵与身体的最佳慰藉。

今天,我要向大家推荐的正是这样一道滋阴润燥、安抚心神的佳肴—玉竹麦冬排骨汤。

它不仅能够帮助缓解熬夜带来的不适,更能稳定情绪,为你的身心健康注入正能量。

材料清单

排骨500g玉竹30g麦冬20g石斛15g枸杞10g生姜3片盐适量

步骤详解

排骨处理:先将排骨洗净,冷水下锅,加入生姜片,煮沸后撇去浮沫,捞出排骨洗净备用。药材准备:玉竹、麦冬、石斛分别洗净,枸杞稍作浸泡。煲汤:将所有材料放入炖锅中,加入足够的水,大火煮沸后转小火慢炖1-2小时。调味:最后加入适量的盐调味,即可享用。

功效解析

玉竹:润肺养阴,益胃生津。对于熬夜引起的咽喉干燥、皮肤缺水有很好的缓解效果。麦冬:养阴润肺,清心除烦。对于心烦意乱、失眠有良好的镇静作用。石斛:补肾益精,养胃生津。能够调节内分泌,提高免疫力,对抗熬夜造成的体力透支。枸杞:滋补肝肾,明目。对眼睛疲劳、视力模糊有一定疗效。

小贴士

熬汤时,水量不宜过多,以免冲淡药材的味道和营养。为了更好地发挥药材的作用,最好使用瓦罐或者陶瓷炖锅慢炖。熬制期间不要频繁揭盖,以免香气散失,影响汤的品质。

小编结语

在繁忙的工作之余,为自己和家人准备这样一锅暖身暖心的汤,补充流失的元气,更能带来内心的宁静与满足。

希望每位熬夜奋斗的朋友都能够得到适当的休息与关爱,用更好的状态迎接每一个明天的到来。

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