近年来，关于多喝水能清肠的说法在网络上广为流传，很多人认为大量饮水有助于排出体内废物，达到清肠的效果。那么，这种说法究竟是否科学？

清肠的说法从何而来？

清肠，即清除肠道内的废物和毒素，保持肠道清洁。多喝水能清肠的说法源于水对肠道蠕动和排便的促进作用。当水分摄入充足时，肠道内容物会变得更加湿润，有利于粪便的排出。

多喝水真的能清肠吗？

事实上，多喝水对肠道健康有一定的积极作用，但并不能直接达到清肠的效果。以下是多喝水对肠道健康的几个方面：

（1）促进肠道蠕动：水分摄入充足时，肠道内容物会变得更加湿润，有利于肠道蠕动，有助于排便。

（2）软化粪便：水分可以软化粪便，使其更容易排出，减轻便秘症状。

（3）减少肠道疾病风险：充足的水分摄入有助于维持肠道内环境的稳定，降低肠道疾病的风险。

然而，仅凭多喝水并不能彻底清除肠道内的废物和毒素。要实现清肠的效果，还需结合合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯。