近年来，脑梗的发病率逐年上升，不仅是老年人群深受危险，就连一些年轻人也开始受到脑梗困扰。

那为什么脑梗的人越来越多了呢？其实，这与4个“祸根”密切相关。

脑梗越来越多，或离不开这4个祸根

1、不健康的饮食习惯

现代人饮食偏向高脂肪、高盐、高糖的食物，长期摄入这些不健康的食物容易导致血脂异常、动脉硬化，增加脑梗的风险。

尤其是高脂肪饮食会使血管内积聚胆固醇，导致血栓形成，阻碍血液流动。

2、不良生活方式

缺乏运动、久坐不动和熬夜等不良生活习惯会导致身体代谢紊乱，增加体重，进而加剧高血压、糖尿病等慢性病的发生。

这些因素会加重血管压力，使得血液流通不畅，最终增加脑梗的风险。

3、慢性疾病控制不佳

高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病如果没有得到及时和有效的控制，血管长期处于高压状态，容易引发脑梗。许多患者因为不重视慢性病管理，导致病情加重，最终影响到脑部血液供应。

4、长期压力过大

长期的精神压力、焦虑和紧张情绪也会对健康造成严重影响。

压力过大会导致血压升高，促使体内分泌过多的应激激素，这些激素会加速动脉硬化，增加血栓形成的风险，进而可能引发脑梗。

出现这5种表现，可能是脑梗信号

1、突然的单侧肢体无力或麻木

如果突然感到一侧手臂或腿部无力、麻木，甚至无法控制肢体动作，可能是脑梗的前兆。这通常是因为脑部供血不足，导致神经功能受到影响。

2、语言障碍或言语不清

突发的说话困难或言语含糊不清，可能是大脑控制语言的区域出现问题，预示着脑梗的风险。如果出现这种情况，应立即就医。

3、视力模糊或视野缺失

突发的视力模糊或一只眼睛的视野缺失，可能是脑梗发生的信号。脑梗可能影响到大脑的视觉处理区域，导致视力问题。

4、突发剧烈头痛

一些脑梗患者会突然出现剧烈的头痛，尤其是伴有呕吐、头晕等症状，这可能是脑梗的表现之一，尤其是当血栓阻塞血管时，脑部压力增加导致头痛。

5、突然的眩晕或失去平衡感

突然出现的眩晕、站立不稳或失去平衡感，可能是脑梗引起的神经功能障碍。尤其是伴随其他症状时，需要尽早就医。

中老年人不想脑梗

平时做好这5点

1、控制好血压

高血压是脑梗的“大敌”，定期测量血压很重要。如果发现血压升高，要及时就医，避免自己忽视。饮食上少吃咸的食物，控制盐的摄入，保持血压稳定。

2、注意饮食健康

少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，特别是富含纤维的食物。减少高脂肪、高糖食物的摄入，像是油炸食品、红肉等。这样能降低血脂，减少动脉硬化的风险。

3、适当运动

每天走一走，做做简单的操，保持适量的运动，增强心血管功能。快走、游泳、骑车都是不错的选择，运动可以改善血液循环，降低血栓形成的机会。

4、戒烟限酒

吸烟和喝酒对血管伤害大，特别是吸烟，不仅让血管变硬，还增加血栓形成的风险。所以，想预防脑梗，最好戒烟，少喝酒。

5、控制好情绪，减少压力

情绪波动过大，特别是长期压力过大，容易导致血压升高，也会增加脑梗的风险。尽量保持平和的心态，遇到烦心事可以多和家人聊聊，或者做点自己喜欢的事情放松心情。