从西藏旅游归来，这一趟颇为不易。在此总结我的西藏旅游攻略及真实感受。

一、游玩景点：1. 拉萨市区有布达拉宫、药王山、南山公园、大昭寺、天上邮局、扎基寺、西藏博物馆、文成公主剧场。2. 拉萨市外有羊湖、纳木错、珠峰、卡若拉冰川。3. 看法：若对西藏历史人文信仰不感兴趣，寺庙类景点可不去，布达拉宫与大昭寺选其一即可。西藏地域广阔，游玩需多安排些时间，不适合特种兵式旅游，适合慢节奏打卡。

二、交通见解：1. 此次进藏我选火车，但若再去会选飞机，飞机快捷舒适。不想错过火车风景可选择火车，但务必选卧铺。2. 火车攻略：准备拖鞋、耳塞、眼罩、充电宝、适量零食，下载电视剧或电影。有这些，火车体验能提升。选座优先软卧，其次硬卧，铺位下铺优先，中上铺空间小，只能躺着难起身，很不舒服。

三、高反见解：1. 不必过度担忧，不一定会高反，顺其自然。2. 落地后勿乱跑，去酒店休息让身体适应高反。勿劳累、熬夜、运动，饮食适量，注意保暖。前几天勿洗头洗澡，易感冒，感冒易引发高反及肺水肿。3. 身体不适及时就医，有些钱省不了，预算要充足。

四、吃的参考：1. 美食有甜茶、牦牛酸奶、牦牛火锅、凉粉、藏面。2. 特产有牦牛肉干、青稞酥、牦牛奶枣、牦牛奶片。（个人建议品尝当地特色美食，虽可能不太可口，但别处吃不到，既来之则尝之。）

五、跟团建议：1. 我报的是全景六天团，去了羊湖、珠峰、纳木错、南迦巴瓦峰、卡若拉冰川、雅鲁藏布江、贡德林草原等。2. 游玩感受：小团六人，团友相处融洽，司机兼导游，全程无购物不浪费时间，行程不紧，半自由行，体验感十足。3. 找团建议：务必找本地纯玩团，避开低价团和购物团，最好是去过的人或朋友推荐的。

六、费用参考：来回车票：1838。物资准备：700（零食、洗漱用品、冲锋衣）。拉萨开销：1438（吃、住、行、景点）。跟团六天：3380（六人团）。总消费：7356。

√ 图文转自公众号【天上西藏】，一个开设了西藏旅游约伴、进藏路况、旅行攻略交流500人大群的宝藏级进藏攻略号！