为进一步增强小学生的心理健康意识，提高孩子们的自我认知和情绪管理能力，提升人际交往和团队协作水平，促进心理素质与思想道德素质的协调与全面发展，4月17日，大源街社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队、广东省青少年心理健康服务队广州白云心理医院服务分队走进石湖小学开展《拥抱阳光，心向未来》心理健康讲座，由广州白云心理医院心理咨询师梁穗莹主讲。

讲座上，梁穗莹老师以“你有哪些心理烦恼”为切入点，就学生常见的心理困扰与同学们展开讨论。随后，梁穗莹老师围绕适应新环境的心理调适方法、情绪调节技巧、如何建立健康的生活习惯、如何培养积极平衡的思维和培养自我成长的能力等五个方面内容，结合案例，以浅显易懂的语言进行了一场精彩的互动式讲座，帮助学生学会用更多维的角度进行心理调适。

梁穗莹老师表示，在日常生活中，同学们可以通过给自己的情绪命名的方式，了解自己的情绪状态，接纳情绪，并通过如下方法调节：写自己的愉悦清单、跟着音乐做放松训练、微笑练习，做记忆盒子等。

讲座中，梁穗莹老师现场通过冥想疗愈法、音乐疗愈法帮助同学们释放心中压力。同学们纷纷表示：“通过放松练习，确实感觉心情好了很多。在以后的学习、生活中，也会将今天学到的方法用起来。”梁穗莹老师还用案例告诉同学们，还可以通过写日记等方式，培养自我成长的能力，做照顾自己情绪的第一责任人，同时要给自己留出时间和空间，做自己喜欢的活动，保持心情愉悦和放松。

此次心理健康讲座，让学生们深深认识到准确辨识自己情绪，并及时做出适当处理的重要性。希望每一位学生都能在正确的情绪管理方法指导下，学会评估自己的情绪状态，用恰当的方式表达情绪，做情绪的主人，成长为更好的自己。