老话说得好：“身体是革命的本钱。”
在这快节奏、高压力的现代生活里，咱都忙忙碌碌，可一不小心，身体就容易出岔子。
其实，要想少生病、常健康，记住“八不”，真能受益无穷，日子过得舒坦又自在。
“八不”能让你更健康！一、先说说“不生气”。
“气大伤身”，这话可不是闹着玩的。
咱小区的老张，脾气火爆得像炮仗，一点就着。
上次停车，和人起了点小摩擦，脸红脖子粗地吵了半天，当天晚上血压就蹭蹭往上涨，被送去了医院。
中医讲“百病生于气”，生气时，气血乱窜，五脏六腑都跟着遭罪。
像周瑜，多有能耐的人呐，可就是气性太大，被诸葛亮三气之后，口吐鲜血，英年早逝，实在可惜。
生活里磕磕碰碰难免，碰上糟心事，深吸口气，默念“莫生气”，退一步海阔天空，心情平和了，身体自然少受伤害。
二、“不贪吃”也至关重要。
美食当前，谁能忍住不流口水？可要是贪嘴，麻烦就来了。
如今大街小巷美食琳琅满目的，高热量、高脂肪、高糖的食物到处都是。
我朋友小李，酷爱吃炸鸡、奶茶，顿顿不离，年纪轻轻体重就超标，血脂高得吓人，还落下个脂肪肝。
“病从口入”，节制饮食是健康根基。
苏轼曾言“口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道”，懂得适可而止，多吃蔬果杂粮，给肠胃减负，身体才能轻盈有活力。
吃美“味”也要美“胃”，千万不可只管“味”，忽略“胃”，不要贪食。
三、“不性急”，性子太急，就像紧绷的弦，迟早得断。
上班族小王，每天风风火火赶地铁、赶工作进度，做啥事都火急火燎。
长期下来，肠胃功能紊乱，吃啥都不消化，还患上了神经衰弱，晚上翻来覆去睡不着。
“欲速则不达”，事再急，也得一步一步来。
好比炖一锅好汤，小火慢熬才出鲜味，做事稳稳当当，心态从容，身体节奏也能有条不紊，远离疾病困扰。
四、“不熬夜”，这已然成了现代人的通病。
夜晚静谧，手机屏幕一亮，短视频、剧追起来就没个完，不知不觉就熬到了后半夜。
学生小赵，备战考试期间，天天挑灯夜战，凌晨才睡，本想着多学点，结果身体垮了，免疫力下降，频繁感冒发烧，考试状态也差极了。
“熬夜是对身体的慢性谋杀”，夜间是身体修复调养之时，遵循生物钟，早早躺床，睡个好觉，第二天才能神清气爽，长此以往，精气神足，病痛不扰。
熬夜就是熬命，千万不要熬夜！
五、“不焦虑”，生活压力像座大山，房贷、车贷、工作指标……压得人喘不过气，焦虑便乘虚而入。
同事小刘，整天愁眉苦脸，担心业绩不达标被裁，头发一把把地掉，年纪轻轻发际线就往后退，还患上了轻度抑郁。
“焦虑是心灵的毒药”，泰戈尔说“如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了”，把心放宽，着眼当下，尽力而为，顺其自然，别让焦虑啃噬身心，方能守住健康防线。
焦虑最好的解药是静下心读书，书读多了，焦虑就少了。
六、“不闲着”，生命在于运动，长期瘫在沙发，四肢不勤，身体机能就会衰退。
邻居张奶奶，之前天天闷在家里看电视，浑身没力气，还总喊关节疼。
后来跟着社区跳起广场舞，每天活动筋骨，人精神了，毛病也少了。
“流水不腐，户枢不蠹”，动起来，散散步、跑跑步、跳跳操，让气血通畅，肌肉有力，疾病才不敢近身。
七、“不放纵”，烟酒无度、沉迷玩乐，肆意挥霍健康资本，终会付出代价。
我表叔烟酒不离手，逢酒必醉，烟一天能抽两三包，如今肺部出了大问题，走路都喘。
“节制比放纵更自由”，约束自己，远离不良嗜好，珍惜身体，才有长久的幸福生活。
八、“不害怕”，面对疾病、困境，要是满心恐惧，病情没压垮人，精神先垮了。
抗癌明星老王，确诊癌症时，也曾害怕绝望，但他很快调整心态，积极配合治疗，笑对病魔，病情竟慢慢有了好转。
“恐惧本身才是最大的敌人”，心怀勇气，乐观应对生活挑战，身体也会在这份坚毅中积攒能量，抵御病痛。
做到“八不”，并非一朝一夕之功，是点滴积累、习惯养成。从每一个清晨睁眼，到夜晚入眠，时刻提醒自己，平和心态、规律生活、自律节制。
如此，病痛远离，健康相伴，方能在人生路上步履轻盈，尽情享受生活美好。
