心理咨询师手记：

上午咨询结束，打算做饭犒劳自己。突然接到一个电话，是之前咨询过的家长，带着痛苦的口气说了陪伴孩子过程中的艰辛和波折。家长不仅负责给孩子做饭，为了孩子有朋友陪伴，还特意请孩子的同学来家里吃饭学习。忍不住感叹：家里有个青春期的孩子，简直让父母脱胎换骨！

爱不需要太努力，爱需要更智慧。

自己小时候没少挨父母打，没少受父母责骂，但是等自己当父母了，偶尔累极时控制不住吼一声孩子，对孩子说话重一些都自责不已，生怕给孩子带来原生家庭的创伤；

自己小时候父母也没有带你去哪里旅游过，也没有陪你怎么玩过，都是自己和小伙伴们找乐子，但是等自己当了父母要安排寒暑假孩子的旅行计划，想着怎么带娃玩得好又省点钱，费劲心思也扁了钱包，孩子也没有觉得有多好，还是经常喊无聊；

自己小时候上学，自己走路或者骑车去学校，自己去自己回，学习上的事父母也不管，遇到各种困难都是自己面对，但是等你当父母了，却要每天早上送晚上接孩子，天天还要辅导孩子写作业，操心孩子学习上的事；

自己在青春期时对性无知、好奇又羞耻，没人引导，自己在稀里糊涂中就长大了。等你当了父母却要到处找资料学习，苦思冥想怎么给孩子做性教育；

自己拿着普通人的剧本，从村镇来到城市，辛苦奋斗，努力了半辈子，把孩子拉扯到十几岁，刚摆脱了生存焦虑没几年，自己才了解和听说一点抑郁、焦虑、心理疾病是怎么一回事，结果青春期的孩子却比你先患上了抑郁、焦虑、强迫、双相障碍……原本一地鸡毛的生活变得鸡毛满天飞，人生再次开启hard模式。

如果你是这样的父母，请先看见自己，抱抱自己，先找个地方给自己加加油。

虽然内心焦虑，但是请不要急着去解决孩子的问题。想要帮助孩子，我们需要先帮助自己。

去处理自己成长过程中留下来的内在创伤，去反思自己养育的观念是否有很多不合理和限制之处，学习让自己在这个焦虑的时代往里走，身心安定下来。

现在很多城市的初中生抑郁、焦虑的检出率在25％左右。这么多孩子都生心理病，并不是都是孩子的问题，而是系统的问题，教育体制的问题，社会的问题，而孩子恰是整个系统中最敏感脆弱的那一环，所以他们才会生病。

但是社会的问题我们暂时改变不了，做父母的唯有建设好自己的家庭，给我们的内心倒满正向的能量，让家庭成为孩子托底的保护网，才能真正帮助孩子。

良好的家庭环境，包括和谐的亲子关系、有效的亲子沟通、平等、尊重、接纳、积极的父母教养方式，以及完整的家庭结构和稳定的经济状况，都有助于青少年的心理健康。

父母只有学会先做自己的码头，让自己安安稳稳，内心强大起来，生病的孩子才能在时代的风浪中有地方靠岸。