《墨菲定律》：所有抑郁症的治愈，都是不治自愈

引言：

如果你把抑郁症当成一种疾病去治疗，结果很可能是你无法摆脱抑郁症，因为从本质上来说抑郁症就不是“病”，而是一种性格缺陷，或者说是一种心理缺失。

从心理成长的角度来说，抑郁症只是一种警示，告诉我们的错误，让我们学习纠正自己。这种纠正就是放下完美主义，学会“爱”与“接纳”。所以从这个层面来说抑郁症不是治愈的，而是自我和解的自愈过程。

正文：

在咨询中，有位抑郁症学员问我这样一个问题，他问：“老师，为什么我朋友得了抑郁症，好像没干什么就康复了。而我却这么久都没有走出来？”

我问：“那你问过没有，他为什么很快就康复了呢？”

他回答：“问了啊，他就说自己每天都去跑步，然后就好了。”

我：“那你跑了吗？”

他：“我也跑了好几个月，有点用，但是也没有他说的那样，就完全康复了。”

我：“每个人会有所不同。有些人没做多少就康复了，而有些人很努力，却事倍功半，这个不止在我们心理调整中是这样，在我们生活中也很常见啊。比如有些人从来就不怎么读书，但是到考试的时候努努力就能考高分，你跟谁说理去？”

他：“也是，有些人随随便便就几十万上百万，有些人努力了一辈子，可能还不如他们一天挣的多。”

我：“所以啊，为什么别人那么快就康复了，这个每个人会所有不同。有些人的习性本来就没那么强，所以康复的快。

但是我觉得，你也没必要羡慕你的朋友。就像塞翁失马一样，谁知道到底是好是坏呢？每个人都有自己的人生故事，做好自己的事情就可以了。

就像我们去欢乐谷一样。有些人喜欢这个项目，有些人喜欢另一个项目。每个人是不一样的，重要的是活好自己。”

他：“可是我这个抑郁症没法让我活好自己的人生啊？”

我：“其实想要活好人生跟抑郁症是没有必然关系的。你信不信？”

他：“老师，什么意思，不太明白？”

我：“我记得史铁生的一段话，说‘残疾无非是一种局限。健全人呢，他们想飞而不能飞……’所以啊，其实都只是一种局限而已。残疾是一种局限，健全的人也有他自己的局限。抑郁症是一种局限，那些没有抑郁症的人也有自身的局限。有些局限我们可以去突破它，而更多的是我们无法突破的。那怎么办呢？就不能好好生活了吗？

（推荐抑郁的朋友去看两本书《抑郁症打卡自救》和《情绪自救》两本书，相信书中方法对你会有很好的帮助。）

其实不管你怎么努力，你都会有局限的。生老病死，哪个不是局限。但是为什么有些人却能够活的很好？

有一个四肢不全的演说家，叫尼克·胡哲的，不知道你听过没有。他没有四肢都能让自己活得风生水起，所以啊，能不能过好自己的人生，真的跟你有没有抑郁症没有必然关系。”

他：“老师，你说的好有道理。”

我：“我其实只是在说一个事实。一个大家不愿意去看的事实。”

他：“老师，那我怎么好好生活呢？”

我：“真聪明，你这个问题就很对。很多人都焦距如何消除抑郁症，却少有人问该如何过好生活。其实，我们想要消除抑郁症，根本不就是为了过好生活吗？那为什么不直接一步到位，直接去活好生活呢？......”