新生儿护理 对于新生儿来说，他们大约需要16-20小时的睡眠。新生儿不用枕头，可以用一块纱布手绢当枕头哄睡。在睡觉时，应避免开夜灯，以保护其视觉发育。此外，用襁褓式包裹宝宝可以让宝宝感到更有安全感。宝宝周围不应放置柔软轻巧的毛巾、玩具等，以防闷捂宝宝口鼻。如果宝宝睡觉超过4个小时还没有醒来，需要唤醒吃奶，以避免低血糖

如何改善宝宝的睡眠质量 对于存在睡眠问题的宝宝，家长需要调整好自己的心态，放下对"睡觉"的执念，并营造良好的入睡氛围。

以下是一些建议： 白天适当活动：白天带宝宝多出去户外玩玩，接受自然光照，可以帮助晚上分泌利于睡眠的褪黑素，让他们更好入睡。睡前2小时，尽量让宝宝安静下来，避免过于兴奋，影响入睡 。

1.及时识别宝宝的入睡信号：如打哈欠、活动量少、目光有些无神、疲倦等，当宝宝出现这些信号时，把 TA 放在床上， TA 才有可能更容易睡着 。

2.建立固定、愉快的入睡程序：比如睡前给宝宝洗澡、抚触按摩、讲故事或听音乐、熄灯，养成固定的睡眠步骤，让宝宝明白做完这些步骤后就是闭眼睡觉，形成习惯

3。营造舒适的睡眠环境：睡前把灯光调黑、室内温度舒适，保持安静的环境下宝宝营造舒适的睡眠环境：睡前把灯光调黑、室内温度舒适，保持安静的环境下宝宝会更容易入睡。尽早地给宝宝一张自己的小床，当然床的安全性很重要.

4.在宝宝清醒时放到床上：研究发现，清醒时放到床上的婴儿睡得更沉。这种做法有助于宝宝自我安抚和自主入睡，而不需要搂抱、喂奶或摇晃。学会自主入睡的婴儿在夜间自然醒来后，常常不需要父母帮助就可以再次入睡 。