现代医学研究向人们揭示：对待工作过于严肃的人往往容易感到压抑沮丧，由于承受着巨大的压力，他们精神紧张，心绪不宁，不堪忍受，感到活得很累。这些职场压力，很多都是自造自找的。排遣压力，从自身找起。

一、责任压力。你有责任与每位同事相处愉快、避免冲突，这就意味着你有责任保持人为的一团和气，防范冲突。

对策：社会学家在对实际冲突的观察表明，群体内成员之间，都要随时随地发生各种各样的竞争和冲突；与任务有关、能全面提高效能的冲突在协作情况下并不少见。逃避冲突既不现实也不可能。

二、目标压力。目标是双刃剑，美好的目标未必适合于你。有时压力并非来自工作本身，而是你不自量力，对自己要求过高，为自己定下的目标太高，增加了你的心理负担，使你怀疑自己的能力，不自觉地泄气。

对策：不要把“可能”的目标与“合理”的目标混为一谈。凡事须尽力而为，也要量力而为。

三、做人压力。想要人人喜欢你，讨好每一个同事。好恶心理学告诉我们，要人人喜欢你是不可能的。想取悦于人，就等于把自己交给那些可能会称赞你的人。当得不到别人的赞许，就会感到沮丧、无能，进而产生压力。

对策：人们赏识的是有特点和风格的人，而不是一味讨好别人而失去自我的人。

四、做事压力。你像一个工作狂，经常加班加点，以为自己累得要死，就会得到上司的赏识，被另眼相看，给你特别优厚待遇。你错了。工作效率和业绩才是最重要的。整天忙碌但不出成果，并不是一个有成效的人。

对策：只要你尽心尽力，专注工作本身，做好分内本职事情就行。