夏至将至:最耗元气的时节,记得做好这4件事,补足元气平安度夏

水儿的笔记本 2024-06-19 15:31:54

「夏至+三伏」这60天,是一年里元气消耗最凶猛的时节!

这段时间的火热之气是一年中最旺的,温度上升很猛,雨水多,下雨后太阳一晒,湿热加倍,人就像蒸桑拿一样,特别容易出汗;

汗为心之液,汗血同源,出汗太多一是耗伤阴血津液;二是出汗的同时,气也随之外泄,大耗元气!加上湿热把脾胃折磨得够呛,胃口不好、消化不好,气血化生不足,让元气更虚!

元气是人体最根本、最重要的能量,是生命的源动力,元气损则病,元气尽则亡。马上就到夏至了,今天写这篇文章,想提前提醒大家,在元气最虚的日子,千万少做4件事,会狠狠的耗伤元气,伤害你的身体根基!

一、生气,是对元气最大的消耗

名医张锡纯认为,元气与肝密切相关。他在

《医学衷中参西录医方》中说:“盖人之元气,根基于肾,萌芽于肝,培养于脾,积贮于胸中,为大气,以斡旋全身”。

简单的说,肝是人体气化最关键,最活跃的脏器,肝气能上达,助心气宣通,又能下达,下连气海,助肾气之疏泄。

如果把一个人的元气看作是放满珍宝的宝盒,肝就是负责花销支配这些宝贝的厉害角色。当一个人情志正常,肝气调畅,元气就能正常输布;

如果情绪不好、压力太大、太焦虑,肝气疏泄太过,就会过度耗散肾水,快速透支花光宝盒里的珍宝。所以有些人姨妈期生气,月经就出走,也有人压力大焦虑,几个月不来大姨妈,甚至闭经!

夏天心火旺,本来就容易心烦,日常我们可以多用空拳拍打膻中穴,膻中在胸部两乳之间正中部位。

《黄帝内经灵枢·海论》:“膻中者,为气之海。”

大猩猩生气的时候,捶胸顿足,这是很有道理的,人也是一样,情绪不好的时候拍打按揉膻中穴,能宁心安神,开胸除闷,养心顺气。之前有个用户说,每天敲打膻中穴100下,气郁质得到了很好的改善,由衷替她感到开心!

觉得不开心,胸有闷气时,双手合十,掌根对敲膻中穴,持续敲上100下,嘴巴微张吐气,帮助把郁闷的情绪吐出来。渐渐有打嗝的感觉,把这个嗝打出来,犹如出了一口恶气一般,特别舒坦,心花怒放。

有时候双手合十,觉得劲儿不够大,那就来个痛快的,真正的捶胸顿足,每一拳,都真真正正夯在胸口,每一拳,都痛痛快快,这痛快的痛,是比我们的内心受苦的痛,要舒服的多。

饮食上适当吃一些疏通肝气、养心的食物,比如佛手、玫瑰花、代代花、玫瑰花、陈皮、茉莉花等,疏肝解郁、健脾通气;梨子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、大枣、黄花菜、藕粉等,清心养心!

二、减少房事,避免过度消耗肾精

现在正处于毒五月,要特别减少房事,肾再好,也别浪,以免伤身。《经》言:「五月初五,初六,初七,十五,十六,十七,二十五,二十六,二十七日为之九毒日,戒夫妇容止(房事)。」

古代农历五月已婚妇女是要回娘家的,这个月湿热毒邪重,是病菌繁殖最快的时节。而房事对人体正气消耗很大,如果不节制,肆无忌惮地消耗正气,一旦抵抗力下降,很容易给外邪可乘之机。

而且夏天心气渐强;心属火,肾属水,心火需要更多的肾水来制衡,过度房事会直接耗伤肾精,肾为先天之本,精伤则阳泄,阴阳两虚,这个夏天会有上不完的火。

除了避免房事过度,过度用眼、熬夜刷手机、熬夜玩刺激的游戏也要避免!

《黄帝内经》中说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”

这些看似舒服的休息放松,实则伤眼睛,伤肝血,耗肾精、散心神,眼睛会浑浊无光,眼神空洞,整个人没有活力,熬着熬着五脏亏空,元气大损!

如果你没办法避免,那要经常吃些补肝血肾精的食物来弥补损耗,比如乌鸡、墨鱼、淡菜、桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑莓、覆盆子等。

三、疲劳时千万别硬撑,减少消耗也是一种补养

有时候我们工作压力大、学习任务重、家里琐事多,即使身体已经很疲劳了,不得不硬撑着熬夜、加班。

其实,疲劳是身体需要休息的警告,硬撑着就会进一步损耗气血、伤元气,最终积劳成疾。累了该吃就吃,该睡就睡,减少消耗也是一种补养。

更不要在疲劳时喝咖啡、抽烟、喝一些含有咖啡因的饮料,强打精神,强行调动你的元气,加倍透支你的元气,对身体的伤害是翻倍的。

四、少说话、避免长时间说话

少说话,对于元气虚弱之人来说,绝 对是一种保护。你发现没有,长时间说话,会特别容易累,有些主播、老师长时间说话多了,气很急,上气不接下气,甚至会头晕心慌,因为说话本身是很耗元气!

南怀瑾曾说:“开口神气散,意动火工寒”。

说话时精神、意志、脑力、血液都在放射,都在消耗,精气神也随之漏了。

身体里的元气,像个干电池一样,充电并不多却消耗得很快,一下子就干涸了。我们要用得吝啬一点,减省一点,才能保持这个身体的长远存在。

平时能少说话就少说话,特别是废话少说,少唠叨,少抱怨,不得不说的话也简短的表达,上厕所的时候不宜说话,走路、爬山、运动的时候不宜说话……

如果你气血虚,又不得不说话、劳作、运动,经常感觉乏力头晕,可以艾灸一下气海穴,气海穴是人体的元气之根,海有聚会之意,气海穴在脐下1.5寸(2横指),这里为人体先天元气聚会之处。

将点燃的艾条悬于气海穴上,距皮肤约3cm,每次灸10~20min,以灸至皮肤温热红晕,而又不致烧伤皮肤为度,可以快速培补元气!

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