区分宝宝是因为饥饿还是困倦而表现出的行为，有时候对新手父母而言是个挑战，因为两者的表现可能有相似之处，如哭泣、烦躁不安等。以下几点可以帮助你更好地识别宝宝的需求：

饿的迹象：

1. 吮吸动作：宝宝会做出吮吸嘴唇、手指或者其他物体的动作。

2. 寻找乳房或奶瓶：转头找寻乳房或直接把手放进嘴里。

3. 舔嘴唇：干燥时可能会频繁舔唇，表明想吃东西。

4. 嘴巴张开：不停地张嘴或咬合，试图找到进食的机会。

5. 规律时间：如果接近常规喂养时间，宝宝开始变得焦躁，很可能是饿了。

6. 体重变化：快速生长时期，宝宝可能会比平时更频繁地要求进食。

困倦的迹象：

1. 揉眼睛：宝宝开始用手摩擦眼睛，这是最常见的困意信号之一。

2. 打哈欠：连续多次的打哈欠，即使在刚醒不久之后也可能出现。

3. 神情呆滞：眼神无神，对周围的事物失去兴趣。

4. 易怒或过度敏感：小事就大哭大闹，情绪波动大。

5. 抽搐或颤抖：小幅度的手脚抖动，尤其是婴儿。

6. 不寻常的安静：突然变得过分安静，不再像平常那样活跃。

7. 脸部表情变化：皱眉、眯眼或眉头紧锁，显示疲态。

交叉迹象：

当宝宝既表现出了饥饿也显示了困倦的迹象时，通常先解决生理需求——即喂食，再哄睡。饥饿可能会影响宝宝入睡的质量，反之亦然。

观察宝宝的具体行为模式，结合时间点（上次进食或睡觉的时间）、日常习惯以及环境因素综合判断。随着对宝宝个性和生活习惯的了解加深，你会越来越善于分辨宝宝的真实需求。当然，如果你对宝宝的健康状况有任何疑问，最好是咨询儿科医生的专业意见。