我想很多人都被便秘所困扰过，三四天甚至四五天都不排便，让人憋的难受，尤其是老年人、孕妇、儿童或者想减肥的朋友们，更是苦不堪言。

最常见的方法就是直接用开塞露解决，这样偶尔一两次可以，但长期用会产生强烈依赖性，甚至会丧失自主排便的能力。那今天我就来教大家两招，轻松化解排便困难的问题！

如果你平时腹胀，大便干硬，一粒一粒的，就像羊粪一样，排便时比较困难，严重时还会出现肛门裂，甚至出血的情况，并且平时还有小便黄，尿少，心烦，口干口臭，口舌生疮等情况，这就多属于实秘。

这种多是身体阳气过于旺盛，饮食过多，或者平时喜欢吃辛辣刺激或者肥甘厚味的，导致胃肠炽热，损伤阴液了，阴液不足就不能滋润肠道，此时可以参考麻仁润肠散来调理。

那如果你平时很想排便，但就是排不出来，有时便后还总感觉没有排干净，上完厕所就会感觉气短出汗，平时心情烦躁容易怒，食欲差，总是打嗝，腹胀，胸胁胀满，放屁多，这时属于气秘。

之所以会出现气秘，多和脾胃的升降失调，以及肝郁有关系。因为气有推动作用，可以促进排便，而肝主疏泄，疏导体内气机，气一滞，气机堵在肠胃，导致大便都堆积在肠道，时间一久就变成硬块了。这时可以参考逍遥散来加减。

那今天的分享就先到这了，不过出现身体不适，千万不要盲目用药，及时线下就医，我们下期见！