高血压是一种常见的疾病，其成因主要包括家族遗传、高盐饮食、超重肥胖、饮酒、精神紧张等因素。高血压会引起头晕、头胀、耳呜、乏力、多梦等症状。在日常的生活中，患有高血压的人应该注意以下几点：

高血压可以引起脑出血，因此，高血压患者应该保持规律的作息，保持好心情，注意千万不能用脑过度，凡事讲究量力而行。此外，还应该避免吸烟和过度饮酒等不良习惯，尽量保持心情愉悦，避免过度精神压力。

成年人的正常血压值是有一个范围的，低于或高于这个范围都是不正常的。因此，高血压患者应该定时测量自己的血压，以便及时应对血压过高或过低的情况。在选择血压计时，最好选择准确、可靠的血压计，避免因测量不准确而导致的误判。

高血压患者应该保持一定的运动量，这样做不仅可以保持身体内的器官维持正常状态，而且还有助于减轻高血压的症状，从而有效地避免人们因为高血压而患上各种各样的心脑血管疾病。最好选择适合高血压患者的运动方式，如太极、散步等。在运动的同时，要注意饮食，以清淡为主，少吃刺激、辛辣类食物。此外，高血压患者应该避免进行剧烈运动，避免因运动过度而导致血压过高。

高血压患者应该避免高盐、高脂、高胆固醇等食物，多食用蔬菜、水果、全谷类食品等健康食品。此外，高血压患者应该少吃肉类食品，多吃鱼类、豆类等植物性蛋白质食品，减少动物性脂肪的摄入量。此外，高血压患者还应该避免暴饮暴食，避免过度进食，控制好自己的饮食量。

高血压患者应该按照医生的要求按时服用降压药，因为降压药对治疗高血压非常重要。患者不应该随意停药或者增加药品的使用量，这样很可能会威胁到自己的生命。此外，高血压患者还应该遵照医生的建议，及时调整药物剂量和种类，以达到更好的治疗效果。

超重和肥胖是引起高血压的重要因素之一，因此高血压患者应该注意控制自己的体重。可以通过合理的饮食和适量的运动来达到控制体重的目的。此外，高血压患者还应该避免长时间坐卧不动，多进行户外活动，增加身体的代谢量，促进身体的健康。

情绪波动和紧张会导致血压的剧烈波动，因此高血压患者应该避免过度紧张和情绪波动，保持心情平稳，避免过度激动和疲劳。 总之，高血压患者要注意保持规律的生活习惯和作息，定时监测血压，适量运动，合理饮食，按照医生的要求服用降压药，注意控制体重，避免过度紧张和情绪波动。只有养成了健康的生活习惯，才能确保血压维持在正常范围内，保护自己的健康。同时，高血压患者还应该加强健康知识的学习，了解更多关于高血压的知识，以便更好地预防和治疗高血压。