最近的一项研究揭示了一个令人担忧的现象：将酒精和能量饮料混合饮用可能会对大脑造成比单独饮酒更大的长期伤害。这一发现发表在《神经药理学》期刊上，由意大利卡利亚里大学和卡塔尼亚大学的研究人员完成。
2.研究方法与发现
研究人员进行了一项实验，涉及青春期的雄性大鼠。这些大鼠分别被给予自来水、酒精、能量饮料（如红牛）以及两者的混合物。经过53天的观察，研究人员通过脑部扫描和行为测试评估了这些大鼠的认知功能。
酒精剂量：相当于一个70公斤的人每天摄入18至24克乙醇。能量饮料剂量：相当于一个70公斤的人每天摄入两罐红牛。混合剂量：两者相加。研究结果显示，混合饮料组的大鼠在学习与记忆能力上出现了持久的变化，特别是大脑中负责这些功能的海马区域也发生了变化。海马的可塑性受到影响，这损害了大脑适应新信息和需求的能力，这是大脑正常功能的关键部分。
经常饮酒对器官的伤害除了对大脑的影响，经常饮酒还对以下三个器官造成显著伤害：
大脑：加速衰老和萎缩。研究表明，酒精性脑萎缩的大脑体积明显小于正常大脑。心脏：长期饮酒可能导致心脏功能受损，增加心血管疾病的风险。肝脏：肝脏是酒精代谢的主要场所，长期饮酒容易导致肝脏脂肪堆积，甚至发展为肝硬化。如何减少酒精相关伤害的建议适量饮酒：避免过量饮酒，尽量控制在推荐的每日摄入量以内。避免混合饮用：不要将酒精与能量饮料或其他刺激性饮料混合饮用。健康生活方式：结合健康的饮食和适量的运动，以支持整体健康和认知功能。这项研究提醒我们，饮酒习惯对健康的影响远比我们想象的要深远。保持警惕，并采取适当的预防措施，是维护健康的关键。如有任何健康疑虑，请咨询专业医疗人员。
四个疼痛信号，提醒你该戒酒了江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华在2023年发表于人民日报健康号的文章中指出，许多人误以为只有肝脏出现问题才需要考虑戒酒，但实际上，身体其他四个部位的疼痛也可能是戒酒的信号。
1. 肝脏疼痛
肝脏作为代谢器官，最容易受到酒精的刺激和伤害。长期大量地喝酒会导致肝脏疼痛、肝区不适感、肝功能异常等症状。
2. 胃部疼痛
酒精对胃黏膜具有刺激性作用，会导致胃酸分泌增多，进而引发胃炎和胃溃疡。胃部疼痛通常表现为：上腹痛、胃灼热感、恶心和呕吐等症状。
3. 心脏疼痛
过量摄入酒精不仅可能导致肝脏的损伤，还可能对心脏产生不良影响。心脏疼痛通常表现为：胸骨绞痛、刺痛、胸闷和气促等症状。
4. 肌肉关节疼
酒精会导致体内水分丧失，引发脱水，进而加重肌肉和关节的负担。具体表现为：肌肉酸痛、关节肿胀和疼痛等症状。
如果必须饮酒，记住五点以最小化伤害
尽管饮酒对身体几乎没有益处，但在某些社交场合如假期聚会中难免需要饮酒，如何尽量减少对身体的伤害呢？请牢记以下五点建议：
1. 喝酒前千万不要空肚子
2. 小口慢喝不要大口豪饮
3. 喝酒之后要多喝白开水
4. 不要掺酒不要掺饮料喝
5. 酒后喝点蜂蜜水或糖水
