目前，在我国，龋齿、牙周病等已经成为最常见的口腔疾病，困扰着每一个人。而牙缺失，正是这些疾病导致的。想要避免牙齿缺失，就要做好疾病预防和治疗，其中疾病预防是重中之重，因为大部分牙齿疾病给口腔带来的损伤是不可逆的。想要做好疾病预防，牙齿清洁是基础，这些被你忽略的洁牙知识，是时候要记牢了！

1、理想的正确洁牙方式是：使用巴氏刷牙法或竖刷法，勿使用粗暴的横刷法，每日至少早晚各刷一次牙，每次不少于3分钟，做到每一颗牙都刷到位。此外，除了刷好牙，还要配合使用牙线清洁牙缝和牙面，餐后漱口，每半年到一年到正规齿科医院进行一次洗牙。

2、如何正确使用牙线？之所以一直提倡用牙线清洁牙缝，是因为牙签的尖端容易刺伤牙龈，长此以往会造成牙周病等疾病。而正确使用牙线，不仅不会伤及牙龈，还能够帮助清洁刷牙刷不到的牙缝，减少菌斑堆积和食物嵌塞。

剪取适当长度(约30～45厘米)的牙线。牙线刮牙面时要绷紧牙齿的面呈“C”形，使牙线能覆盖整个邻接面。把牙线嵌入牙缝，沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，然后将牙线绷紧缝面，并做上下运动刮牙缝面，每一牙面上下刮4～6次，直至牙面清洁。

3、如何选择牙线？现在市面上牙线种类多种多样，根据使用方式有手拉式牙线、棒状弓形牙线，根据形状和外观有扁形、圆形牙线等。其中，缠绕在滚轮上的手拉式牙线便于多角度清洁，面面俱到，但是不容易上手，需要多加练习。

棒状弓形牙线便于携带，容易上手，但是由于角度固定，不易清洁牙面。

此外，和圆形牙线相比，带蜡的扁牙线在环绕邻面的时候可以形成比较好的接触面，清洁的效果更好。

4、牙线是否能代替刷牙，或刷牙后可以不用牙线吗？刷牙是清洁牙齿、清除牙菌斑的主要方式，牙线并不能代替刷牙。但是，即使很仔细的刷牙，也不可能保证面面俱到，尤其是牙缝，这时牙线就起到了辅助清洁的功能，帮助清洁牙缝和嵌塞的食物。医生一般建议刷牙和牙线配合起来，能够提高口腔清洁效率。

5、刷牙和牙线双管齐下，是不是就不用定期洗牙了？一方面，口腔小、牙齿多，刷牙和使用牙线并能完全保证每个角落都刷到和刷干净，因此总有漏网之鱼；另一方面，牙菌斑被清洁后还会再次滋生，经唾液钙化后变成牙结石，而牙结石不能被刷牙清除，只能通过洗牙去除。尤其是喜爱吃甜食、吸烟饮酒的人，更容易堆积牙结石。众所周知，牙结石是导致牙周病的罪魁祸首，而洗牙可有效清除牙结石，预防和治疗牙周病，定期洗牙很有必要。

5、孕妇能刷牙吗？由于妊娠期女性体内的激素水平增长，这时口腔环境改变，很容易产生牙龈炎、牙周炎、龋齿、智齿冠周炎等疾病。所以，孕妇更需要做好口腔清洁，一般使用普通的软毛牙刷和牙线即可。需要提醒的是，准备怀孕的女性一定要在孕前做好口腔检查，将潜在的牙齿疾病解决好，再怀孕。

6、做好口腔清洁，也要养成良好的饮食和生活习惯。少吃甜食和少饮饮料尤其是碳酸饮料，戒烟戒酒，少吃油腻和辛辣刺激的食物，注意膳食均衡，适量食用粗纤维食物，补充维生素和钙类等营养，不熬夜，规律作息，适当调节心情和压力。

口腔健康，全身健康，牙好，才能胃口好。为了您的口福和身体健康，平时一定要做好口腔保健工作，注意牙齿健康，切勿忽略口腔卫生清洁，或对牙齿疾病不以为意。牙齿有问题，要及时就医。