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在城市的一家繁忙的心脏科诊所里，老孙坐在医生面前，有些紧张也有些期待。

作为一个有几年冠心病病史的患者，老孙对即将到来的寒冷冬季感到不安。看着窗外逐渐变得萧条的街道，他知道这不仅是季节的变换，也是他必须更加小心的时候。

李医生是一位经验丰富的心脏病专家，他微笑着看着老孙，打破了沉默：“老孙，我知道您对冬天来临感到担心，但只要适当注意，我们可以确保您的心脏健康不会受到太大影响。”

老孙轻轻点头，急切地问：“李医生，您能不能告诉我具体应该注意些什么？我真的不想因为自己的疏忽造成不必要的麻烦。”

李医生郑重地整了整眼镜，继而详尽阐释道：“首先，您务必要做好保暖。冠心病患者在寒冷的天气里容易因为体温下降而使血管收缩，这会增加心脏病发作的风险。我提议您，无论居家还是外出，均应身着足量衣物，尤需护好心脏所在区域，以防受寒。”

李医生接着阐述：“其次在于把控饮食。在冬季，人们往往因严寒而增加高脂肪食物的摄入，这种状况对冠心病患者甚为不利，容易加重病情。您应该尽量避免过多的红肉、奶油制品和油炸食物，改为食用高纤维的蔬菜、水果和全谷物。”

老孙记下了这些饮食建议，看起来似乎松了一口气。李医生看着他的表情，知道他需要的不仅仅是指导，还需要一些具体的方法来实施这些生活调整。

” 李医生强调道，“虽然外面很冷，但您可以选择在室内做一些温和的运动，如快走、瑜伽或者使用健身车。李医生强调道，“虽然外面很冷，但您可以选择在室内做一些温和的运动，如快走、瑜伽或者使用健身车。”

老孙有些担心地问：“但是我应该怎样防止在运动中过度呢？

李医生面带微笑，温和地回答道：“此乃一个甚佳的问题。您可以遵循一个简单的原则：始终保持能够边运动边聊天的强度。倘若您察觉呼吸困难，便表明运动强度已然过高。起始时，每次 10 至 15 分钟，一周三次。”

讨论的最后，李医生给老孙提供了一份详细的冬季心脏健康手册，并安排了一个月后的复诊。“我们会继续监控您的心脏健康，老孙，只要您按照这些指导原则去做，我相信您可以安全地度过这个冬天。”

一个月后，老孙如约回到了医院，脸上洋溢着积极的光芒，迎接他的依旧是那位温和的李医生。在复诊的同时，老孙迫不及待地分享了他这一个月来的变化与心得。

“李医生，我按照您的建议，坚持在室内进行温和的运动，还特意加入了一个太极班。这不但使我的身躯倍感轻松，就连心情也变得格外明朗。身心的双重舒畅，让我沉浸在愉悦之中。” 老孙兴奋地说。

李医生笑着点头，他的脸上充满了骄傲和满足，“很好，老孙，这正是我们希望看到的效果。今日，我仍望与您研讨有关冠心病患者于冬季需特别留意的若干事宜。”

老孙聚精会神地听着，李医生继续说道：“除了我们上次讨论的内容，还有一个非常重要的方面是心理健康。冬季因日照时长缩减，众多人或许会心生情绪低落之感。此般情绪状况，于心脏病患者而言，尤为不利。”

“实际上，心理健康和心脏健康密切相关。抑郁与焦虑会大幅提升心脏病发作的几率。它们犹如隐匿的威胁，悄无声息地加剧着心脏所面临的风险，不容小觑。”

“因此，我建议您可以定期进行心理咨询，或者参加一些社交活动，保持与家人和朋友的良好关系，这对您的心理健康非常有益。”

老孙仔细记下了这些建议，同时表示想了解更多可以自己在家操作的心理健康小技巧。

李医生接着言道：“您不妨每日开展深呼吸的操练，亦或是尝试一下冥想。这些简单的方法可以帮助您缓解压力，改善心情。我还可以为您推荐一些音乐疗法和艺术疗法，这些都是不错的选择。”

随后，李医生着重指出：“保持充足睡眠意义非凡，其对于心脏健康举足轻重。充足睡眠乃维持心脏良好状态之关键所在。您应该保证每晚7到8小时的高质量睡眠。若存在失眠之困扰，务必及时寻求援助。

老孙感激地握了握李医生的手，表示会严格遵守这些生活方式的调整，并定期回医院进行检查。他离去之际，步伐刚劲有力，脸上挂着微笑，心中满溢着对未来生活的信念与期许，目光坚定地迈向远方。

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[1]周杰，参松养心胶囊联合心可舒治疗老年冠心病心律失常的疗效观察，宝鸡市陈仓医院心血管内科，2024-06