淋巴水肿锻炼加强 。

1.5 倍速。

我的胳膊水肿两年半，反反复复，多次试错，得了许多许多经验教训后，终于靠自己和家人的帮助恢复大半。

接下来一段时间，我将加强锻炼，稳定当下的胳膊状态。

淋巴水肿的胳膊从纤维化到松软轻快，已经稳定约有 10 天了。

今日开始加强锻炼，每个人都能找到适合自己的运动方式。

淋巴水肿和情绪。

1. 最近和很多姐妹交流，发现大家面临最多的情绪是焦虑，焦虑淋巴水肿带来的，焦虑淋巴水肿的发展。

2. 焦虑、愤怒、悲伤，这些情绪我与你们感同身受。

3. 我已经与淋巴水肿和解，也和肿瘤君说好了和平相处。

4. 我很好，我很健康，我会越来越好，我们都会越来越好。

900 多天，30 个月，两年半，淋巴水肿的胳膊历经 4 个阶段，从放任纤维化到如今松软轻快。

虽然胳膊不可能恢复到以前，但像这样短暂地晒一晒阳光，仅仅是这样就让我感受到了自由的感觉。