1、头晕目眩，与现实脱节感

这些感觉是由过度呼吸导致的。当面对一个想象中的威胁时，身体需要吸入过量的氧气来激发肌肉力量以逃离危险。

2、手脚冰凉，有刺痛的感觉

你的手脚可能会感到刺痛和发冷，这是由于血流正从你的手和脚转移到了胳膊和腿这些对逃生更关键的部位。

3、视力变模糊了

你的瞳孔可能会扩大，以便更好地感知危险。这可以使你的视力对视线中的刺激更加敏感。

4、头昏眼花或难以集中注意力

出现这些感觉，是由于流向头部的血液减少，血液更多地流向四肢的肌肉，以帮助逃生。

5、出汗增多

出汗可以使你的身体冷却，不至于过热。额外的好处是，出汗会让你身体很滑，使愤怒的捕食者很难抓住你。

6、胃部不舒服

你可能会感到恶心或出现胃部不舒服的其他症状，这是由于血液从消化系统流到了身体其他部位。毕竟，当你马上要成为别人的腹中餐时，你哪里还有时间消化自己的大餐！

7、呼吸困难

为了全力投入战斗，你的身体需要吸入额外的氧气（换气过度）。吸入大量氧气、呼出大量二氧化碳会令你产生窒息感。

8、心跳加速

当你面对危险时，你的心脏跳动得更快才能为你的重要器官提供更多的含氧血液，从而为你的战斗加油。

9、身体发抖

为了帮助你逃离危险，你的身体会释放肾上腺激素（也称为肾上腺素）。肾上腺素将血液引到肌肉，为你的生存之战提供动力。流向肌肉的血液量的增加可能会让你身体发抖。——《正念生活：心理医生教你摆脱焦虑的折磨》