最近南方的朋友们相信对忽高忽低的气温早已无奈，时而一夜入秋，时而燥热难耐。明明立秋早已，高温却总是反复呢？

原因有其二，其一是高压系统在作祟，它控制着气温而导致；其二就是副热带高压所影响，副热带高压在秋季盘踞在南方，导致天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射导致温度升高。

每每这个时候，一些“易汗体质”的朋友，吃个饭，走几步就有可能大汗淋漓。有不少人将出汗多与身体虚所关联，那么出汗多到底是不是身体虚的表现？影响出汗的因素又有哪些呢？今天，我们就来仔细讲讲出汗的话题。

出汗的影响因素有哪些？

出汗作为人体最有效的调节体温的方式之一，皮肤作为人体面积最为庞大的器官，是人体最重要的散热途径。当外部环境高于皮肤温度时，出汗就成为身体调节体温的手段。一般来说，出汗量的因素有很多，接下来小编就简单举例几种。

1. 新陈代谢

通常来说，新陈代谢快的人往往出汗更多，男性通常多于女性，而年轻人多于老人，有运动习惯的多于没有运动习惯的。

2. 胖瘦差异

由于有肥胖问题的朋友，体内脂肪含量高，而脂肪存在导热性差的问题，体内的热量散发困难，所以出汗也会较多。

3. 情绪差异

负面情绪的产生也会影响出汗量。

紧张、焦虑、压力等情绪状态会激活交感神经系统，导致出汗量增加，这种类型的出汗称为 “精神性发汗”。

健康出汗小诀窍

除了异常出汗情况，一般情况下出点汗是非常有必要的。现代研究也证实了汗液中含有的抗菌肽能有效抵御病毒、细菌和真菌，有助于提高免疫力。此外，出汗还可以加快身体代谢、促进消化。

接下来，小编给大家分享几个小妙招，帮大家出点“健康汗”。

1. 空调房里多喝温水

不少人长期待在空调房里，持续长久的低温有可能导致毛孔闭合反应迟钝。从而影响正常的排汗功能。因此，通过每天多喝些热水，来让身体保持轻微发汗状态。一般来说，水温以25℃~37℃左右为宜，每次喝水不要超过100毫升。一次性喝多可能会给身体带来不必要的负担~

2. 吃点辣!

可以适量增加辛辣食物的摄入。如含有丰富辣椒素的辣椒，因为辣椒素具有产热的作用，食用后能提升体温、加强血液循环，从而促进身体出汗。此外，还可以喝点生姜水，也有助于散湿驱寒，促进排汗。

3. 运动出汗最棒棒

通过运动来促使身体出汗是促进新陈代谢的有效方法。

如果觉得难以坚持可以选择一些趣味轻松的运动，让运动的过程也轻松许多。体验一下“大汗淋漓”的感觉，这也有助于增强皮肤的代谢功能。

说了这么多，不知道大家有没有对出汗有不一样的理解呢？欢迎在评论区分享你的见解~