想让男人知道女人生孩子的痛，那就让男人得一次肾结石。虽然有揶揄的成分，但却也有一定的医学常识。

肾结石发作时引起的肾绞痛，其疼痛值，确实可以逼近女性分娩时的疼痛值。很多结石病老患者，提起来就心有余悸，实在是难以忘怀。而且，肾结石还有一点让患者十分无语，其非常高的复发率。数据显示，五年内肾结石复发率高达近50%。

肾结石的根在哪里？临床上，有老患者在进行肾结石手术后，明明结石已经清除得很干净，可是不到半年就复发了。为什么？

因为，患者并没有找到具体的病因，而手术虽然已经清除了明显的结石，但一些结晶类的物质很可能会在不注意时，持续堆积，继而诱发新的结石。所以如果不能从根本上解决晶体物质、有机基质的摄入，改正自己的生活习惯，结石病就会反反复复的缠上你。

预防肾结石要注意哪些？

1、注意这些果蔬如甜菜、青椒、香菜、菠菜等绿色蔬菜，荔枝、龙眼、芒果、榴莲和木菠萝、葡萄等水果，这些果蔬中含有大量的草酸，有肾结石病史的患者，要预防其复发，这类食物要尽量少吃。

2、喝牛奶注意虽然牛奶中所含的色氨酸有助睡眠，但喝奶后的2～3小时，是牛奶中的钙通过肾脏排泄的高峰期。如果此时处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，肾脏内的钙会在短时间内骤然增加，从而增加患结石的风险，故最好在白天或睡前3小时喝奶。

3、常见食物注意不宜吃过多的动物内脏、螃蟹、虾、酒等，不要吃含蛋白质过高的食物，如豆制品等。此外，要尽量保持低钠饮食，多吃维生素类食物。

4、多喝水多锻炼适当的多喝水，有利于帮助结石晶体排出，冬季更要多喝水，最好能够喝到尿液呈无色清澈状。适量的运动，能够促进人体血液循环，对预防结石也有很好的帮助。

提醒：一般建议复发的肾结石患者做结石成分鉴定，从而推断出具体的病因，继而对症进行预防和治疗，以免病情持续反复，对身体造成严重损伤。