今天给大家分享几个能刺激孩子多长个的手法,都非常简单,家长学会了,在家坚持做,帮孩子突破遗传,赶上同龄人,达到理想的身高。
点按百会
从中医角度讲,百会穴被认为有醒脑开窍、安神定志等诸多作用。
对于儿童而言,刺激这个穴位能够调节身体机能的平衡,提升大脑功能,在一定程度上有利于孩子身体机能的正常发挥,也有助于改善睡眠质量等情况,间接地对孩子的生长发育产生积极影响。
【操作方法】百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。家长用指腹或者掌心,以顺时针或者逆时针轻轻按20-50圈。
摩腹
小儿“脾常不足”,很多孩子长不高伴随挑食、积食、消化不良、便秘、不吸收等脾胃问题。
摩腹可以刺激肠道蠕动,促进消化液分泌,改善肠道血液循环,有助于缓解便秘、腹泻、消化不良等问题。有助于增强脾胃运化功能,促进消化吸收,为孩子生长提供充足营养。
通过刺激腹部的穴位和经络,促进血液循环,有助于缓解肌肉疲劳、改善睡眠质量。
中医认为,摩腹可培补元气,强壮身体,对先天不足、生长发育迟缓等情况有一定帮助。
【操作方法】让孩子仰卧,家长以掌心放置在孩子腹部,先顺时针摩腹50次,再逆时针摩腹50次。也可用炒热的细盐用布包紧后,从中脘至下脘部顺时针摩熨50次,逆时针50次,然后轻按在中脘1-2分钟。
捏脊
通过刺激背部督脉和足太阳膀胱经上的穴位,能够调节人体的脏腑功能。比如,可增强脾胃的运化功能,改善孩子食欲,帮助营养吸收,为生长发育提供物质基础;还能调节肺脏功能,增强孩子的抵抗力。
这个手法还能够促进全身气血的循环,让身体各部位得到充足的气血滋养,有利于孩子的骨骼、肌肉等生长。
从中医角度讲,督脉为阳脉之海,捏脊有助于提升孩子身体的阳气,使孩子精神饱满,增强体质。
【操作方法】让孩子空腹俯卧,家长先用食、中指在脊柱两侧自上而下轻轻按揉2-4遍。也可暴露孩子脊背,常规捏三遍,第四、五遍时在肾俞、胃俞处各重提一下,最后用双手拇指按揉以上俞穴3-5下结束。
按揉身柱
身柱穴位于督脉上,督脉被称为“阳脉之海”,按揉身柱穴有助于调节孩子身体的阳气,增强孩子的抵抗力,让孩子身体阳气充足,减少感冒等疾病的发生几率。
通过刺激这个穴位,能够起到一定的强身健体效果,对孩子的骨骼发育等方面可能有积极影响。
还可以调节孩子的神经系统,帮助孩子放松,改善睡眠质量,促进生长激素的分泌,帮助长高。
【操作方法】身柱穴位于背部,后正中线上,第三胸椎棘突下凹陷中。根据孩子年龄,5岁以下每天按揉3-5分钟,5岁以上按揉5-10分钟。
按揉足三里
足三里是足阳明胃经的主要穴位。按揉足三里可以有效调节脾胃功能,增强脾胃的运化能力。孩子脾胃强健后,能够更好地消化和吸收食物中的营养成分,为生长发育提供充足的物质基础,避免因脾胃虚弱导致的营养不良、食欲不振等问题。
还可以提升孩子身体的正气,增强机体免疫力,减少生病的频率,使孩子身体更加健康茁壮地成长。
【操作方法】足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处。用拇指指腹按揉,力度以孩子感到微微酸胀为宜,每次按揉3-5分钟。
按揉涌泉
涌泉穴是人体肾经的起始穴位。中医认为肾为先天之本,儿童按揉涌泉穴能够起到滋肾益精的作用,有助于孩子的生长发育,尤其对骨骼和大脑发育等方面可能存在潜在益处。
按揉此穴位对神经系统有一定的调节作用,能够帮助孩子放松身心,缓解焦虑情绪,从而改善睡眠质量,良好的睡眠对于孩子的生长激素分泌和身体发育至关重要。
【操作方法】涌泉穴位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。家长用指腹顺时针按揉3分钟左右。
另外,在推拿的基础上,搭配门诊的生长贴,效果更惊喜,贴敷在中脘穴、身柱穴、命门穴、脾俞穴等特定穴位,疏通经络,调节脏腑功能,促进孩子的生长发育。
与此同时,需保证孩子每天有足够的活动量,保证充足的睡眠,最晚10点半之前睡觉,保证深睡眠质量,赶上生长激素分泌高峰期,自然长高。