在“全民养生”的大环境下，虽然绝大多数人都在每天坚持养生之举，但大家若是仔细观察，就会发现，相较于男性，女性在生活中一般都会更注重健康方面的管理，而这不单单表现在女性朋友对自身容貌、身材的在意，更表现在女性对于自身健康素质以及体质强弱的一个调整。

对于女性而言，进入45至55岁这一年龄阶段，就等于步入了一个养寿的关键期，这一时期的女性又刚好面临着更年期，所以，在生活中就难免会出现一些明显的异常表现，比如常见的月经紊乱、绝经、情绪不稳定等，而此时，积极进行养生就显得非常关键了，那么具体应该如何去做呢？首先，女性在这一时期，一定要尽量避开这4件事，哪怕只能忍住一个，那也是好的。

1.熬夜

女性进入45至55岁这一阶段后，身体衰老的速度会明显加快，特别是关于激素的分泌，会时常陷入紊乱，在此情况下，若还总是熬夜，就可能会出现脏腑功能失调的情况，进而出现情绪起伏大、五心烦热等不适症状。

2.贪凉

到了炎热的夏季，很多女性朋友都非常喜欢吃一些冰冰凉的食物，特别是冰冻甜品、冷饮等，虽然这些食物的摄入能够在高温状态下给人带来一丝清爽，但如果不加节制、经常摄入，就很容易导致脾胃的正常功能受损，尤其是会极大地损伤脾阳。

而对于45至55岁的女性朋友而言，此时最重要的养生环节，就是要调整体内的阴阳平衡，因此，建议大家要尽量别贪凉。

3.夫妻生活矛盾

对于这一年龄阶段的女性来说，在平日里其实非常容易受工作、情绪等多方面因素的影响，而长此以往，就可能会导致夫妻在生活方面出现一些问题，当相关问题出现后，女性要及时与自己的另一半进行沟通，并共同去解决当下已经存在的各种问题，确保在今后的生活中，可以尽可能地避免相关冲突和不愉快的事情再次发生。

要知道，若是相关问题以及矛盾得不到积极处理，那么就很容易对夫妻之间的关系造成不良影响，甚至还不利于整个家庭的和谐。

4.发脾气

人们常说：“笑一笑、十年少”，但在日常生活中，有很多人，尤其是中年人，其所面临的压力较多，且需要应对的繁杂事务也很多，所以，往往就很难正确的去表达自己的情绪，不少人甚至还会通过发脾气的方式来宣泄自己内心的压力，特别是在小孩的教育方面，发脾气的频率还会更高。

但在此要建议大家的是，对于45到55岁之间的女性而言，平日里一定要减少自己发脾气的频率，要学会主动去调节自己的情绪和心情，否则不仅会影响自己的人际关系，也很容易导致自己被诸多疾病“盯上”。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者裳荌，未经授权，请勿转载、复制】