你的大脑没有你想象的那么强大，你不要对它抱有太高期待，如果无法驾驭大脑，那么你就会成为大脑的奴隶。

很多时候，大脑为了节能降速少干活，会给你一些既定模式去解决绝大部分的问题，就像自动驾驶一样，对你肯定有保护也有帮助，但你大概率也会变成一个非常平凡的人。

更要命的是，大脑这种自动驾驶模式会给你制造很多干扰，让你疲于奔命去应付大大小小的事情，你很难从胡思乱想中解脱出来，无法成为一个真正觉醒的人。

那到底怎么才能自察且智慧地驾驭大脑呢？

首先，你要清醒地认识到，大脑其实远远没有你想象的那么强大。

它可以处理很多信息，但这种处理往往是调用固定模式，无法做到真正的深刻，而且它的盲区要远远大于它的已知。

现代社会让人的大脑用得太多了，无休止的短视频和漫天的碎片化信息，让人永不停歇地做被迫的无意识思考、反复的评判、不断的联想。

你明明立于当下，这些东西反复把你拉回过去，或者推向未来。

当你的思维停留在过去，那些不愉快的历史会引发抑郁、痛苦和愤怒。

当你的思维跑到了未来，那些未知的事情会引发恐惧和焦虑。

大脑里的潜意识是很难掌控的，无时无刻都在争夺你的大脑和身体的掌控权，这么多的负面情绪会让你饱受折磨。

一旦你稍有不慎，就会被内部的欲望和外界的干扰所控制。

在认清了大脑的真相以后，到底应该怎么去面对和使用你的大脑呢？

下面分享几个最简单、最核心、最有效的方法，只要把这几点搞懂，运用自如而且养成良好习惯，真的可能会改变你的人生。

第一，感受自己。

每天抽出一段时间，五分钟也行，十分钟更好，什么都不做，就是坐在那里，好好感受自己。

你可以放点轻柔的背景音乐，但什么也不用强迫自己想，什么也不需要去做，也不要乱动，可以在椅子上静静地坐着，将注意力集中在自己身上，最好是呼吸上。

你要将注意力这种重要的资源和能力收回，你才能拥有对自己的掌控权。

你的注意力将相当于你的兵权，当你权力都没有了，你的身体和大脑怎么会听命于你呢？

所以，你要把已经被分散切割的注意力先收回，重新聚集成一个整体。

不然你每天的状态就是前一分钟被某个过往的经历难过，下一分钟被某个网络吃瓜舆论吸引，或者被某种成瘾性的东西控制，不断陷入死循环里。

你的身体就像广场一样，谁想来都能来，谁想走都能走，这样你怎么可能控制好自己呢？

你什么都不做，只把注意力集中起来，你那些杂乱的想法和情绪也会慢慢消散，它们自己随着时间的推移就会消亡，然后你就重获身体和大脑的控制权。

每一个念头从小到大、从弱变强，都需要时间积累和多次重复，就好像一个种子需要养分慢慢成长，而注意力就是它的养分。

你需要知道，你脑海里很多想法都不是你自己的真实想法，而是外界强加于你的，是过去的经历带给你，其实不是你的本心，而是你的心魔。

特别是专注力从小就不好，脑海里很多想法、容易内耗的高敏人群，就更得减少那些需要使用注意力的无关之事。

学会清空自己，好好感受自己，尽一切可能将事情变得简单。

注意力就相当于大脑的运行内存，别人运行内存高的可以同时运行很多软件，但你运行内存可能是很低的。

你只能将仅有的内存运用在重要的事情上，不要让一些琐碎的想法和事情让你分心。

第二，事上用脑。

你只在你确定要做的具体事情上，使用你的大脑进行思考。

想象一下，给自己的大脑装上一个无形的开关，当需要处理重要问题的时候，把这个开关打开，让大脑在觉知下进行工作，用完了以后就随手关上，让大脑处于一个相对安静的待机状态，不再跑出来给你添乱。

记住，智慧和灵感都不是你用大脑思考出来的，而恰恰当你摆脱了大脑的自动驾驶模式后，你在当下安宁平静的时候，它才会自己迸发出来。

你要做的就是当灵感和智慧涌现以后，随时打开大脑的开关，在具体明确的事情和目标面前进行积极的高效工作。

那么如何驾驭大脑的这个开关呢？

当你觉察到自己正在思考的时候，马上问自己一个问题：我正在思考的东西，是不是我接下来要做的一件重要且具体的事？

同时你还可以继续问自己：现在思考的目的是什么？

别小看这两个问题，它们都会指引着你跳出大脑的惯性思维，回归当下。

例如，你发现你的大脑正在回忆过去自己曾经受过的某种伤害，然后你的心中就开始升起愤怒和痛苦。

很显然，这并不是一件你要做的重要且具体的事情，所以你就立刻把大脑关掉。

当这样的反应变得熟悉而又自然的时候，你就具备了可以驾驭大脑的能力，这样你的内心开始真正变得安静且有力量。

当然，这需要你坚持不懈地刻意练习，这就是修行的过程。

第三，思考落地。

任何人思考起来肯定都无法逃避情绪和杂念，这不需要责怪自己，毕竟此时的大脑正在兴奋和活跃。

这些情绪和杂念会拼命不断去发散，去联想，去猜疑，去评判，去衍生。

这些无用功会消耗掉你大部分的能量，导致你效率低下，最后你就会被沮丧、愤怒、烦恼、焦虑等负面情绪吞没。

这个时候，你需要给大脑画地为牢，给它画个圈，你就只负责思考做事的流程，只专注在怎么把事情落地的细节。

至于这件事为什么要做，应不应该做、可能付出什么代价，还有做了以后会产生什么样的连锁反应等等，这一切的答案其实不由你完全控制。

即使你要去想，也不应该是大脑去分析和思考而得出来，它们其实更应该是用你内在良知的指引去做，根据你的正念、你的良知、你的本心去做选择，听从它们的指引去判断就可以了。

大脑说厉害也厉害，就像自动驾驶一样，帮助我们去到绝大多数的已知地方。

大脑说不厉害也不厉害，常常偷懒，经常糊弄我们，也经常被外界绑架，对过往贪恋，对未来恐惧。

不管大脑在什么状态和模式，你都可以用以上种种方法去驾驭它，而不是被它驾驭自己的人生。